| 厨爹 | 2021-06-13 21:09 |
男性是家庭的支柱，男性的健康也代表家庭的稳定，所以为了健康，必须要了解男性的健康自我诊断指标。 男性如何知道自己是否健康？ 一、柔韧性 对于中年男性可以通过肩膀的前屈动作把握自己身体的柔韧性：维持站立的状态， 然后，手臂自然下垂，以肩膀为原点，从下往上从身体前侧慢慢抬起手臂。 如果达到一百八十度的状态，身体的柔韧性就会很好，否则身体的柔韧性就较差。  到了一定年龄后，测量听力是非常有效的方法。 这个测量需要在安静的环境中进行，测量是否可以听到二十贝以下的声音。 人的听力在中年后逐渐下降， 如果发现听力开始下降，必须马上就诊。 特别是在嘈杂的环境中正常的交流出现问题的情况下，不仅需要治疗还需要日常的护理。 不要戴着耳机大声听音乐，必须慎重使用庆大霉素等药物。  有些男人到了中年，记性就已经达到了妨碍正常生活和工作的水平。 因此，这类人必须在生活中更多地提高记忆力。 多听音乐，多做智力游戏和智力测验，可以开动大脑，延缓记忆力的下降。  男人到了一定年龄，身体反应能力难免开始下降，有时也是疾病的症状。 因此，平时可以测量自己的反应时间。 把自己的双手放在腰上，闭上眼睛，慢慢抬起一条腿，当觉得坚持不下去的时候放下，休息一会儿再进行第二次测试。以两次测试当中时间最长的为标准，通常，中年男性的时间通常在17秒以上才说明平衡力正常。 五、心脏功能 安静呼吸状态下的心率是人体健康与否的非常重要的指标。 测试时可以在安静的环境中，用手指慢慢按自己的脉搏，然后计算每分钟心跳的次数。   |
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