据最近的调查结果显示，我国的高血压患者数量日益增多，患病总人数已超过3亿，其中约有5人患有高血压。高血压分为两类，一类是遗传因素引起的，另一类是后天因素引起的，这两类都是因为饮食习惯不当或生活作息不当引起的。

以前，血压较高的人通常是中老年人群，而最近的数据显示，高血压人群正在变得更年轻。如果血压过高，没有得到及时的控制，就很容易伤害到靶器官，如心脏、肾、脑等，对人体造成极大的伤害。

早期，我们判断血压是否正常的标准是120/80mmhg，但是现在由于饮食习惯和年龄群不同，判断血压的标准发生了很大改变。最新的血压标准已经公布，与以前相比有所变化，来看看自己，你的血压可能不算高。

新血压标准：
正常血压值：130/85mmhg；
正常的高血压值：130~139/85~89mmhg；
一级高血压：140~159/90~99mmhg；
二级高血压：大于或等于160/100mmhg;

建议平时忌口三种食物，或有助于血压的稳定
一：腌制类食物
早上或晚上，都懒得炒菜了，这时来一个腌咸鸭蛋，加点油或腌咸菜，既省时又美味。但腌制过的食物，含盐极多，若摄入过多，其中的钠离子就会进入血液，对血管产生刺激，影响血液流动，对血压稳定不利。

二：高脂肪食品
如动物内脏、糕点、夹心饼干、奶茶等，这些食品统称为高脂肪食品。
在这类食品中，可能含有更多的糖分和反式脂肪酸，在摄取后，容易导致血液粘稠，血液浓度增高，从而对血液流动产生较大影响，或者血液流速变慢，继而慢慢影响血压，导致血压升高。

三：酒
如今无论大小聚会，几乎都离不开酒，特别是一些男士朋友，外出就餐时一定要喝酒。身体健康的人可以适当饮酒，如果血压高，则可以少喝一点。
由于酒精易刺激交感神经，使人产生过度兴奋感，从而使血压升高。