查看完整版本: [-- 预防湿气入侵的方法 --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 预防湿气入侵的方法 [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

天人地 2021-06-08 08:20


很多人都认为,夏季因为温度比较高,所以患有湿气的现象就不会存在,其实这是一种常见的严重误区。夏季虽然温度高,但是湿度也是比较大的。所以湿气入侵也是经常会有的事情,那么我们在夏季应该如何避免湿气入体呢?下面就由小编来为大家详细介绍下吧!

  夏天怎么避免湿气入侵
  有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。专家指出,体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。

  1、对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物。
  比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
  薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含b族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。
  另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
  2、保持屋内空气流通。
  房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
  3、少食甜腻食物。
  在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
  4、避开生冷食物。
  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
  5、保持衣物干爽。
  不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。
  6、夏天不要贪凉睡地板。
  尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

  以上就是小编介绍的几种夏季避免湿气入侵的方法,相信大家看完以后都有了一些了解。我们知道如何体内存在湿气,是会对身体有很大影响的,比如湿疹、皮肤疾病。所以大家在夏季预防湿气也是不可掉以轻心。

夏季的到来,众多的保健朋友也开始在寻找各种有助身体的饮食。我们知道饮食与健康之间的关系是非常密切的,正确的饮食可以帮助我们保健身体,但是错误的饮食可能还会伤害到身体健康,所以隐私非常重要。那么我们在夏季有哪些食物可以食用呢?一起来看看!

  1、酸奶。
  夏季气候炎热,酸奶是早晚理想的饮品。早上适当地喝酸奶,可以补充蛋白质和能量;晚上喝酸奶时,加两勺麦片可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪,促进肌肉生长。另外,酸奶中含有的乳酸菌能够增强肠道菌丛,从而进一步增强抵抗力。

  2、蔬菜沙拉。
  蔬菜沙拉是一种健康的提神食品。因为,所有绿叶菜沙拉都富含一种效用类似鸦片制剂那样的物质,它中午可减轻人的紧张程度,晚上可促进睡眠。这种物质溶于油脂,所以沙拉要用油搅拌均匀,才能为人体吸收。

  3、冰激凌。
  夏季气候炎热,吃冰激凌是人生的享受。可是,研究人员发现,有些人吃了冰激凌后,可能感到头痛,而且如果你想保持苗条身材的话,那你就要注意:一客奶油冰激凌含330千卡热量,而一杯柠檬汁只有150千卡。

  4、新榨的橙汁。
  新榨的橙汁,饮之给人带来好心情,并以硒元素增强人的抵抗力。它所含有的黄酮类物质(植物素),能使维生素C的作用提高20倍。如果你的胃很敏感,就不要空腹喝橙汁。饭前半小时喝,维生素能充分发挥效用。


查看完整版本: [-- 预防湿气入侵的方法 --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号