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沙漠之虎 2021-06-05 18:42

 近几年,肥胖症的发病率越来越高,尤其是孩子,患了肥胖症之后对身体的健康有很大的危害,所以需要及时的治疗,肥胖症也是很重要的,只有做好预防工作,才能减轻肥胖症对身体的危害。
  肥胖症的治疗
  一、行为治疗
  行为治疗主要是让患者养成一个好的生活习惯和饮食习惯。适量的进行运动,在配合治疗,通过宣传让患者自身和家属都意识到肥胖的危害,从而让患者坚持减肥的决心,不能半途而废,坚持不懈的减肥,这样才能得到很好的治疗效果。

  二、控制饮食,多加运动
  肥胖程度较轻的,假如能够控制好每天的进食总量,尽量食用低热低糖低脂肪的食物,并且平时多加运动,加快体内脂肪消耗,体重可每月减少500-1000g左右,不需要服用药物进行治疗。中度肥胖以上的患者则需要注意了,对饮食总量需要严格进行控制,特别是对脂肪的摄入量,更是需要严格限制,对于甜食和啤酒,也需要进行限制,但是,身体正常所需得能量还是需要保证供给的。
  在抑制饮食的同时,也要多加运动,在平时的生活中可以多做一些体力劳动,不仅限于跑步、骑车、跳绳,还有很多的运动都可以达到减肥的作用。这两者相结合了之后,远离肥胖症的几率就会越来越大,时间也会越来越短。
  三、药物治疗
  对于严重的肥胖症患者,可以采用药物来减轻体重,进行治疗。但是,凡药三分毒,采用药物进行治疗可能会产生副作用和身体耐药性,从长远来说,对身体健康不利,现在在临床上,关于使用药物进行治疗还处于探讨改进阶段,所以,选用药物进行治疗需要慎重,并且要更具患者的身体状况进行权衡,预判可能出现的情况,经过各种分析后再做出是否适合采取的决定。

  四、外科治疗
  肥胖症也可以通过外科手术进行治疗,这或许是许多人不知道的,外科治疗具有长期的效果,通过外科治疗,可以在不同程度上改善或者是治愈许多手术前的肥胖症并发症,但是,手术也是有风险的,具有一定的危险性,有可能会引发贫血、吸收不良等。并且,手术只针对重度的肥胖症患者。在进行手术前,需要对患者进行全面的身体评估,特别是那些本身还患有其他疾病的患者,如糖尿病、高血压等。要进行严格手术预判及评估。
 
  平时的饮食中要多补充一些纤维素,要多吃高纤维的食物。富含纤维的食物,能让我们的肠胃快速的蠕动,提高我们的消化水平,这样能让我们更快的消化食物,避免身体对于食物过度的吸收。比如说燕麦、芹菜、菠菜等都是高纤维食物。

  选择有机食物食用,现如今的环境污染越来越严重,食品健康始终是人们关注的焦点,在选择食物的时候,我们尽可能的多选择有机食物,多吃无污染的食物,增加饱腹感的同时还能保持体重。
  学会释放压力,压力是造成肥胖的一个重要原因,前段时间报道过的过劳肥,就是因为压力过大导致的。工作压力生活压力,我们要学会去释放去排解,改善这种状态,让脂肪远离我们。
  加强运动,俗话说“七分吃三分练” ,想要不胖,运动也是很关键的,我们可以选择一种或者两种自己喜欢的运动,比如说慢跑、羽毛球、骑车、爬山等等户外运动,坚持下去,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。
  放松身心,保持良好的心态,良好的情绪可以保证人体正常的运动,对于肥胖也能起到一定的作用,反过来说,如果心情不好,情绪抑郁,身体本能的就会出现代谢紊乱,代谢水平下降,加上没有任何运动,自然就会出现脂肪堆积,肥胖了。
  
  一、让心功能下降
  在发生肥胖后很容易让心脏的负担加重,这样就会让心脏在运作时有功能下降的现象。
  二、诱发三高疾病
  在发生肥胖后,身体的血脂血糖很容易受到影响,出现紊乱的现象,这个时候就很容易诱发高血糖,高血脂以及高血压。

  三、导致脂肪肝
  由于食物在进入身体后会到达肝脏,在肝脏中分解并且排出体外,如果过多的油脂进入肝脏,会让脂肪和热量堆积在肝脏中。
  四、导致关节磨损
  肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤,还会让身体的关节受到影响,因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重,时间一长会让关节不断磨损而发生劳累,也就容易引发关节炎。
  结语:肥胖症对身体的危害有很大的,不仅会危害心血管疾病,还会诱发脂肪肝。所以要意识导致肥胖症的危害,坚定减肥的决定,并将减肥落实到平时的饮食和生活习惯中,这样才能增加减肥成功的几率,彻底的摆脱肥胖症。


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