| 沙漠之虎 | 2021-06-05 18:42 |
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近几年，肥胖症的发病率越来越高，尤其是孩子，患了肥胖症之后对身体的健康有很大的危害，所以需要及时的治疗，肥胖症也是很重要的，只有做好预防工作，才能减轻肥胖症对身体的危害。 肥胖症的治疗 一、行为治疗 行为治疗主要是让患者养成一个好的生活习惯和饮食习惯。适量的进行运动，在配合治疗，通过宣传让患者自身和家属都意识到肥胖的危害，从而让患者坚持减肥的决心，不能半途而废，坚持不懈的减肥，这样才能得到很好的治疗效果。  二、控制饮食，多加运动 肥胖程度较轻的，假如能够控制好每天的进食总量，尽量食用低热低糖低脂肪的食物，并且平时多加运动，加快体内脂肪消耗，体重可每月减少500-1000g左右，不需要服用药物进行治疗。中度肥胖以上的患者则需要注意了，对饮食总量需要严格进行控制，特别是对脂肪的摄入量，更是需要严格限制，对于甜食和啤酒，也需要进行限制，但是，身体正常所需得能量还是需要保证供给的。 在抑制饮食的同时，也要多加运动，在平时的生活中可以多做一些体力劳动，不仅限于跑步、骑车、跳绳，还有很多的运动都可以达到减肥的作用。这两者相结合了之后，远离肥胖症的几率就会越来越大，时间也会越来越短。 三、药物治疗 对于严重的肥胖症患者，可以采用药物来减轻体重，进行治疗。但是，凡药三分毒，采用药物进行治疗可能会产生副作用和身体耐药性，从长远来说，对身体健康不利，现在在临床上，关于使用药物进行治疗还处于探讨改进阶段，所以，选用药物进行治疗需要慎重，并且要更具患者的身体状况进行权衡，预判可能出现的情况，经过各种分析后再做出是否适合采取的决定。  四、外科治疗 肥胖症也可以通过外科手术进行治疗，这或许是许多人不知道的，外科治疗具有长期的效果，通过外科治疗，可以在不同程度上改善或者是治愈许多手术前的肥胖症并发症，但是，手术也是有风险的，具有一定的危险性，有可能会引发贫血、吸收不良等。并且，手术只针对重度的肥胖症患者。在进行手术前，需要对患者进行全面的身体评估，特别是那些本身还患有其他疾病的患者，如糖尿病、高血压等。要进行严格手术预判及评估。 平时的饮食中要多补充一些纤维素，要多吃高纤维的食物。富含纤维的食物，能让我们的肠胃快速的蠕动，提高我们的消化水平，这样能让我们更快的消化食物，避免身体对于食物过度的吸收。比如说燕麦、芹菜、菠菜等都是高纤维食物。  选择有机食物食用，现如今的环境污染越来越严重，食品健康始终是人们关注的焦点，在选择食物的时候，我们尽可能的多选择有机食物，多吃无污染的食物，增加饱腹感的同时还能保持体重。 学会释放压力，压力是造成肥胖的一个重要原因，前段时间报道过的过劳肥，就是因为压力过大导致的。工作压力生活压力，我们要学会去释放去排解，改善这种状态，让脂肪远离我们。 加强运动，俗话说“七分吃三分练” ，想要不胖，运动也是很关键的，我们可以选择一种或者两种自己喜欢的运动，比如说慢跑、羽毛球、骑车、爬山等等户外运动，坚持下去，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。 放松身心，保持良好的心态，良好的情绪可以保证人体正常的运动，对于肥胖也能起到一定的作用，反过来说，如果心情不好，情绪抑郁，身体本能的就会出现代谢紊乱，代谢水平下降，加上没有任何运动，自然就会出现脂肪堆积，肥胖了。 一、让心功能下降 在发生肥胖后很容易让心脏的负担加重，这样就会让心脏在运作时有功能下降的现象。 二、诱发三高疾病 在发生肥胖后，身体的血脂血糖很容易受到影响，出现紊乱的现象，这个时候就很容易诱发高血糖，高血脂以及高血压。  三、导致脂肪肝 由于食物在进入身体后会到达肝脏，在肝脏中分解并且排出体外，如果过多的油脂进入肝脏，会让脂肪和热量堆积在肝脏中。 四、导致关节磨损 肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤，还会让身体的关节受到影响，因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重，时间一长会让关节不断磨损而发生劳累，也就容易引发关节炎。 结语：肥胖症对身体的危害有很大的，不仅会危害心血管疾病，还会诱发脂肪肝。所以要意识导致肥胖症的危害，坚定减肥的决定，并将减肥落实到平时的饮食和生活习惯中，这样才能增加减肥成功的几率，彻底的摆脱肥胖症。 |
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