| 天人地 | 2021-06-04 08:51 |
|
肺有一个美丽的别称“华盖”，形容它像伞一样给五脏六腑遮风挡雨。肺是最重要的器官之一，它也非常娇弱，在寒气到来时往往第一个沦陷。 夏季天气炎热，让体内积攒了一年的寒气无处遁形，此时正是养肺的好时节。《生命时报》邀请权威专家，带你利用骄阳养好这把保护伞。  炎炎夏日，养肺黄金期  对于已经有肺部疾病的人来说，相比寒冷的冬天，患者夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“黄金季节”。 夏天养肺也面临着挑战，吹空调、吃冷饮都会招来寒气，引起感冒或加重肺病，让肺功能进一步下降，形成恶性循环。 简单4招养出好肺  省苦增辛 唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。” 夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。 由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气。 生活 保暖避寒 夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。 还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。 因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食寒凉食物，喝水以温开水为宜。 健身 合理运动 适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。 夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。 宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。 按摩 选对穴位 临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。  |
|