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厨爹 2021-06-03 13:39
它来了它来了,让人又爱又恨的夏天来了!
从衣柜里扒拉出短袖、短裤、小裙子招呼上身,藏了半年多的肉肉也跟着见天日了……

图片来源:giphy.com
很多朋友愁啊,减肥这件事是天天说,月月说,年年说,可 flag 立一次倒一次,没一次成功的。
朋友们,夏天已经来了,减肥无论如何都要提上日程,不能再拖了。毕竟和冬天比起来,现在不管是饮食调整还是运动,都容易得多。
但,减肥从来不缺方法,很多朋友减肥不成功都是因为这个扎心的原因——
坚持不下去
还别说,我们早就认清现实了,分享了一个又一个减肥方法,哪次不是被你们扔到收藏夹里,再也不见。
收藏夹:来了,老弟

图片来源:留言截图
所以,在被大家一次又一次 「打击」后,我们准备放大招了!我们联合了帮 30 多万人瘦身成功的金紫亦老师,和她的大蜜减脂团队打造了——
吃练结合,减脂总动员
就像 「线上私教」一样,课程在提供全套运动 + 饮食方案的基础上,又叠加了专业体重管理教练的 21 天社群答疑和陪伴服务,让你吃对、练对,坚持不下来的时候再推你一把,想不瘦都难!
有图有真相,下面就是来自第一批参加体验社群服务朋友的真实反馈:
图片来源:课程笔记区
只有运动方案,结果可能是「收藏了就等于练了」;去健身房可能会「3 天打鱼,2 天晒网」;私教又太贵,几次下来,先瘦的可能是钱包。
本次课程叠加了专业的社群答疑和陪伴服务,刚刚好解决了自己练坚持不下来又没有专业指导的两大难问题。
3 分练 + 7 分吃 + 12 分坚持,这次一定瘦!
第一期社群答疑服务
陪吃 + 陪练,吃练结合减脂总动员
不到一节私教课的钱
享受 21 天专业陪吃 + 陪练服务
这次一定能瘦!
配套饮食 + 运动方案
不节食,不辛苦,轻松坚持轻松瘦
减肥的状态一般分 2 种:
凭立 flag 一时的热情行动,结果可想而知,开始就意味着结束;
定下严格的计划,这也不能吃,那也不能吃,一顿操作,最多只能坚持 7 天。
为此,课程针对大家在减脂期的心理和身体变化规律,专门设计了分为适应期、强化期、冲刺期 3 个阶段的全套饮食和运动方案。
吃对、练对,吃练科学搭配,减肥效果事半功倍!

比如在第 1 周,并不会让你一下子改掉错误的饮食习惯,一上来就是大量的运动,而是让你有一个循序渐进的体能、心理和情绪适应过程。
第 1 周的运动强度较低
经过 1 周的体能适应和学习,到了第 2 周,饮食方案会更丰富多样,运动强度也会进一步加大。
第 2 周加入快速消耗脂肪的 TABATA 训练
第 3 周就是全力冲刺的阶段了,你会解锁更高强度的训练,更高效、快速的燃脂。
第 3 周更高强度的心肺训练
担心自己没有运动基础跟不上动作?别急,每次的训练我们都有「跟练版」和「讲解版」,大家可以先跟着讲解版学习。
当然,如果还是觉得动作不到位,可以直接在群里咨询,教练会给出指导和建议。
讲解版训练中的错误示范
迈开腿,管住嘴,每周跟着和运动强度相配合的饮食方案吃,减脂效果会更好。
我们办公室已经有小伙伴亲测过了,食材常见好准备,厨房小白也能轻松上手!
图片来源:实拍
对了,再强调下,运动视频和饮食方案是永久有效的,就像一张永不过期的健身卡,在你任何想锻炼、减肥的时候,打开即刻跟着练!
陪吃 + 陪练,吃练结合减脂总动员
不到一节私教课的钱
享受 21 天专业陪吃 + 陪练服务
这次一定能瘦!
专业陪伴式的瘦身服务
21 天轻松坚持,轻松瘦
练得对、吃得对远比练得多,吃得少重要。
进入社群后,如果有关于饮食和运动的问题,大家可以在群里直接咨询,教练会及时答疑和指导。
此外,每周还有一次直播答疑,面对面交流,得到更直观的指导。
看到这可能有朋友会担心,如果近期没时间参加社群怎么办?
没关系,大家可以先跟着课程训练,等后面再选择合适的时间加入社群就好啦。
抱团瘦
都说万事开头难,放弃最简单,减肥过程中,万一中途松懈想放弃怎么办?
别怕,群里还有和你有同样减肥需求的小伙伴, 觉得自己坚持不下去了,就来群里翻一翻其他小伙伴的变化,动力立刻十足。
图片来源:微信截图
看看我们第一期参加社群的朋友,那叫一个「打卡根本停不下来」,每天都很有默契地在差不多的时间一起打卡~
减肥有效果就会上瘾,坚持 21 天,收获的不只是减肥成功的自己,还有一个好习惯,这才是减肥不反弹的终极秘诀啊。


图片来源:微信截图
21 天超值服务
每一分钱都对得起减下的肉
立了那么多次减肥 flag,这一次,用 21 天的时间让自己轻松瘦下来吧~
陪吃 + 陪练,吃练结合减脂总动员
不到一节私教课的钱
享受 21 天专业陪吃 + 陪练服务
这次一定能瘦!


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