如今的社会，大家的日常生活条件越变越好，饭桌上的美食越来越多，许多 家庭随时随地都能够做他们想要做的事情。然而，正是这类膳食结构的改变，再加上不良的饮食习惯，很容易加剧肠胃的负担，时间长了，肠道机能紊乱，很容易引起各种问题，便秘便是其中之一。

很多人 经常忽略便秘对人体的伤害，认为便秘便是几日不排便，实际上便秘的危害远远不止这一些。下一阶段，大家一起来谈一谈便秘对我们的身体究竟有何伤害？
肌肤变黑。
长此以往，便秘会加剧肝脏的负担，而人体毒素就无法排出来身体之外，造成内分泌紊乱，激素代谢紊乱，从而造成 面部激素代谢紊乱，会使肌肤变黑，还非常容易产生脸上痘痘、痤疮等。
诱发心脑血管疾患
便秘还能诱发心脑血管疾患吗？因为，人们在用劲排泄时，血压值会上升，人体对氧气的消耗也会提升，那样非常容易引起心脑血管方面的问题。
诱发痔疮
便秘的人大小便时通常全是很用劲，但在大小便的时候，非常容易提升肛门周围的静脉压力，非常容易诱发痣疮。便秘的产生原因是什么？
1、不良的饮食习惯
由于进食量不多或食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类；含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。
由于食物过于精细或没有足够的食物纤维摄入，以致造成人体内食物残渣太少，大便量少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，从而会引起便秘。

2、水喝得少
大便的七成都是水分，如果一个人的身体缺水，那么大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果就是大便变得异常干燥。
而这个异常干燥的大便就很难润滑地通过直肠和肛门排出去，结果就是便秘。
如果强行排便就容易给肛门造成伤害，从而引起肛裂等等不良的症状。因此，喝足够多的水是预防便秘和缓解便秘的重要措施。

3、 年龄
大数据表明，老年人患便秘的几率比青年人高很多。由于随着年龄的增长，老年人的进食量以及体力活动明显减少；
胃肠道分泌的消化液也随之减少，老年人的肠道张力以及蠕动能力也在不同程度下降，使得大量的食物在胃肠道内滞留时间过长，缺乏水分就会引起便秘。
便秘对人体的伤害很大，所以一定要避免便秘的产生，如果便秘已经产生了就要想办法去改善。