| 天人地 | 2021-05-28 09:21 |
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麻麻是世界上最为辛苦的工作，尤其是你的孩子还没有满一周岁的时候。很多麻麻在产后一年都没有逃脱这几个魔咒，变成了自己最初很不屑的模样，你有没有成功逃脱？  身材走形 @小于琪琪：孩子生下来后，我身材严重变形，由原来的90几斤到现在的130斤，看上去很是臃肿。而且生过孩子之后，老公总是加班，常常加班应酬到很晚，回家连看都不想看我，真的有点后悔给他生孩子。 其实身体走不走形，主要还是靠自己的。但有些人天生就没事，生完孩子和当姑娘的时候一样。而想要身材不走形，不只是要注意饮食，运动也相当重要，最好是可以保证每天半个小时的运动，如果无法保证有足够的时间运动，可以换个方式运动，例如提早一站下公车，花15分钟走路回家，或者去商场时，不乘电扶梯而有意识地改爬楼梯等等。  脸上长斑 @摸摸呜呜：我是一个当麻麻的人了，生了宝宝之后脸上长了好多斑点，真的很难看，都不敢照镜子了。因为我脸上长了好多斑点，老公都不愿带我出去，嫌弃没面子了。 其实产后出现长斑情况，主要是因为孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素导致的现象。而想要改善这种情况，可以从改变日常饮食做起，多吃一些富含维生素C的果蔬，例如猕猴桃、番茄、草莓，可以有效消褪色素。 此外生活要规律，早起早睡，保证睡眠充足，避免熬夜。 坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，可以促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。  胸部下垂 生完宝宝，对麻麻而言，身材面临的各种变化，除了胖，最让麻麻烦恼的就是胸部下垂了，这对所有爱美的麻麻而言是最大的伤害，有木有！ 产后麻麻的胸部下垂，最主要的原因就是荷尔蒙分泌的下降，再加上哺乳，胸部脂肪和乳腺组织的快速减少，导致孕期被撑大的胸部发生很明显的松赘现象。 对于这种情况，建议麻麻们注意哺乳方式，两侧轮流哺乳，坚持带文胸，这样胸部有了支撑，血液循环顺畅，防止胸部下垂。 有条件的可以跟着专业人士学习按摩，也可以跟着视频学习，促进局部血液循环，防止胸部下垂。 |
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