| 厨爹 | 2021-05-26 20:30 |
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炎炎夏日，来杯咖啡提提神吧。 咖啡因是天然的「兴奋剂」，能刺激中枢神经系统，提振精神。 适度喝咖啡，还可能带来一些健康好处：有研究发现，喝咖啡能在一定程度上减少冠心病、中风及心血管原因死亡风险；[1] [2]还有研究指出，增加咖啡因摄入，还可能让体重增加得少些。 [3] [4] 但 我们建议大家喝的咖啡，最好是纯的黑咖啡或者只加了奶的纯拿铁，尽量不要加糖。 像不少朋友会点的 星 X 乐、摩卡咖啡、焦糖玛奇朵这些咖啡饮品，其实加了不少糖，热量也不低。 我们去特地咨询了营养师，也去查了我们常喝的摩卡咖啡、星冰乐这些咖啡饮品的含糖量和热量，看完还真挺令人吃惊的。 一杯大杯摩卡（黑咖啡 + 纯奶 +风味糖浆） 热量就升到了 360 大卡 含脂肪 15 克 按照拿铁含乳糖 18 克 能粗略计算出额外添加了糖 17 克▼  一杯大杯星 X 乐 （黑咖啡 + 纯奶 +奶油 +风味糖浆） 热量就升到了 470 大卡 含脂肪 23 克 按照拿铁含乳糖 18 克 能粗略计算出额外添加了糖 39 克▼  这回我们丁香家的买手们，去给大家找来了一款 0 糖 0 脂、在家就能自己做、口感不输咖啡馆的咖啡，有咖啡闪萃液也有咖啡冻干粉，都是即冲即喝超方便。  一杯加了奶的拿铁基本上 10 元能搞定，比外面买一杯瞬间省下十几二十。 戳小程序，立即抢购 一杯咖啡最低不到 4 元▼ 10 倍浓缩闪萃咖啡液0 糖 0 脂无损风味 首先安利给大家的是这款 10 倍浓缩的咖啡液，它是用了日本全新黑科技，通过瞬时冷却技术锁鲜咖啡风味，同时还能常温保存 365 天。      当然最让人种草的，就是小小一颗，可以随身携带，还能常温保存，家里、办公室、旅途中，随时随地想喝就喝。  1 盒只要 49 元 / 7 颗，买就送 1 根限定吸管； 买 2 盒只要 98 元，单盒低至 49 元，还送 1 根限定吸管 + 限定马克杯。  戳小程序，立即抢购 低至 49 元 / 盒▼ 轻享版冻干咖啡粉 3 秒冷热即溶 冻干咖啡粉是冰滴萃取出咖啡液后，再通过真空冷冻干燥技术变成咖啡粉，经典醇厚，能喝出现磨咖啡的风味。    这款也是纯咖啡粉，没有任何添加，0 蔗糖、0 脂肪，不管是兑水喝还是加纯奶喝，都相对更健康些。 丁香家开团超值开团，单盒只要 79 元（18 颗 / 盒），买就送限定吸管；   戳小程序，立即抢购 一杯咖啡不到 4 元▼ 除了纯黑咖啡，这次我们还为大家找来了 KFC 的茶咖饮料，茉莉花茶 + 咖啡，同样是速溶冻干粉，香气和风味更丰富。  喝咖啡小贴士： 对身体健康的成年人来说，每天摄入不超过 400 毫克的咖啡因是安全的。（大约两大杯美式咖啡含量） 对孕期和哺乳期女性来说，每天摄入的咖啡因应限制在 200 毫克以下。 如果喝完咖啡之后出现了心慌、手抖、躁动、焦虑甚至影响睡眠的情况，可以考虑减少摄入量。 参考文献 [1]Kim Y, Je Y, Giovannucci E. Coffee consumption and all-cause and cause-specific mortality: a meta-analysis by potential modifiers. Eur J Epidemiol 2019;34:731-752. [2] Ding M, Bhupathiraju SN, Satija A, van Dam RM, Hu FB. Long-term coffee consumption and risk of cardiovascular disease: a systematic review and a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. Circulation 2014;129:643-659. [3] Lopez-Garcia E, van Dam RM, Rajpathak S, Willett WC, Manson JE, Hu FB. Changes in caffeine intake and long-term weight change in men and women. Am J Clin Nutr 2006;83:674-680. [4] Larsen SC, Mikkelsen M-L, Frederiksen P, Heitmann BL. Habitual coffee consumption and changes in measures of adiposity: a comprehensive study of longitudinal associations. Int J Obes (Lond) 2018;42:880-886. |
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