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wcg112233 2021-05-20 11:22
最近几年,脑梗人数居高不下,在我国每年新发现的脑梗人数就有550万人,甚至还有200万人死于脑梗,可见,脑血管养护是最为重要的事情。
脑梗人数为何居高不下呢?神经内科专家刘华宇提醒,很多日常不起眼的饮食、生活习惯正在拉近脑梗和你的距离,希望你引起重视。
提醒:厨房3种调料,或会加速脑梗出,炒菜时少放
调料1、食用盐
生活中最为常见的调味料当属食用盐,可谓是家家都有。
然而,食用盐在体内增多后,可能会促使血管损伤,引起血管疾病。
食用盐在体内增加后,会造成渗透压失衡,血管壁损伤,还可能加速血液内毒素、垃圾在血管壁沉积,致使血栓生成。
除此以外,高血压的产生可能是食用盐在体内增多产生的,出现高血压后,血管受到的冲击力会明显增加,血栓容易脱落,让脑梗发生。
调料2、白砂糖
白砂糖在饮食中也有重要作用,它能给食物调色增鲜,还可以增强食欲。
炒菜时若是食糖放入过多,会增加体内糖分摄入量,造成血液内游离的糖类物质增多,促使血糖升高和血液粘稠度增加,会给血液循环带来影响。
而血液流动受到影响后,可能会让毒素在血管内沉积下来,增加血栓出现,时间长了,也可能会导致脑梗出现。
因此,蜂蜜、蛋糕等含糖量过高的食物要少吃为好,以免给血管带来损伤,引起血管疾病发生。
调料3、辣椒酱
辣椒酱,相信很多人都爱吃,它能刺激味蕾,让我们的食欲提高。
然而,体内摄入过多的辣椒酱以后,会让神经兴奋性提高,引起血压数值起伏过大,引起高血压发生。
而高血压升高后,体内血液对血栓和硬化斑块的冲击力度也会增加,让其发生脱落,造成脑梗发生。
提醒,辣椒酱血管不好的人最好不要食用,尤其是,“三高”人群。
身体有以下症状,或是脑梗“到访”,别大意
脑梗的发生不是悄然而至,在脑梗发生前2个月内,身体会有“信号”提醒,这时别大意,要尽早对脑血管检查。
◆ 频繁乏力,经常打哈欠,还有记忆力严重下降的情况;
◆ 身体单侧发麻,手脚发麻、冰凉,走路时还常会出现跛行;
◆ 常有流口水发生,还会有舌头发硬,言语不清,吞咽困难的症状;
◆ 早起视线模糊,视力下降,还可能常有眼前发黑的状况;
◆ 面部表情僵硬,口眼歪斜,还会伴有扑克脸的情况。
良好的生活习惯,有助血管健康
● 常参加运动
多参加运动,对身体健康和血管弹性提升有帮助。
运动时,脏器活性会得到提高,还能促进血管内毒素分解,减少毒素在血管内存积,对血管有保护作用,还能减轻血管疾病的发生。
其次,脂类物质也会在运动时得到快速分解,以免脂类物质在血液内增多,影响血管弹性,致使血管硬化,降低血管的运输功能。
建议,每天尽量保持30分钟以上的运动时间,而血管本身不好的人要多注意运动量和运动方式的选择,不要过量运动。
● 少熬夜
熬夜对越来越多人来说已经是种常态,可是熬夜对血管有很大伤害。
长期熬夜会影响机体代谢稳定,无法充分代谢体内毒素,引起血液内毒素存积过多,时间过长,还可能会生成血栓,诱发血管疾病。
除此以外,在长期熬夜时,也会让肾上腺素在体内增多,引起血压起伏变大,促使硬化斑块、血栓在高速血流冲击下脱落,也可能会加速心脑血管疾病发生。
提醒,要少熬夜,养成早睡早起的良好习惯,避免血管损伤,给身体健康带来影响


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