| 天人地 | 2021-05-19 09:02 |
昨天气温30度，我和童小弟下午均换成了短袖，如果认为夏天已悄然而至，那就错了，一夜之间狂风暴雨又回到了春天，想到昨天圈里还有朋友去三岔湖露营，这又是一种非常难忘的体验。今天虽是阴天，却不能影响我们周末的好心情，削了一个紫薯打了点紫薯豆浆，心情瞬间明亮起来。它不仅有颜，味道也非常的好，紫薯微甜，也就不需要再加糖了，想想以前喝纯豆浆没有糖我是喝不下去的，最近不管是豆浆还是米糊都没有再放过糖，似乎越来越健康了，不过任何豆浆都要适量，并非多多益善，也并不是所有的人都适合喝豆浆，一定要谨听医嘱。 紫薯是世界卫生组织评选出来的"十大最佳蔬菜"的冠军。紫薯富含花青素和硒元素，花青素能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。而硒被称为"抗癌大王"，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯中还含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。   材料:紫薯100克 黄豆 60克 步骤:1.准备材料  2.将食材全部洗净，倒入豆浆机中，盖住最低水位线。  3.启动豆浆机的五谷豆浆功能。  4.紫色的豆浆喜欢吗? |
|