| wcg112233 | 2021-05-18 09:43 |
食物相互搭配才能满足人们对于营养的需求，才能让身体保持健康的状态。南瓜虽然是一种比较常见的食物，但是营养物质是比较高的，可以起到排毒的作用，润肠通便，南瓜和小米一起煮南瓜小米粥，可以养胃健脾，还能清热解毒。 南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖适量 南瓜小米粥的做法 1、小米洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。 2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。 3、待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。  小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。南瓜内含有维生素和果胶，对于保护肠胃，促进毒素的排除有一定的好处，而且也可以有解毒的功效。南瓜小米粥是款非常养人的食疗，能够清热解毒、开胃消食等，是胃病患者的最佳食疗方，除此之外，血气亏损、身体虚弱者及产后术后都可多食南瓜小米粥保健。可以保护肠胃，对于促进溃疡愈合有好处，特别适合有胃病的人群吃，可以有助消化的作用。南瓜和小米煮粥可以健脾胃，清热润肠。  |
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