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沙漠之虎 2021-05-17 10:15

 骨质增生这种疾病主要是发生在中老年身上,人们在上了年纪之后,身体各个方面的机能都会减弱,此时老人的体质虚弱和退行性改变等都是引起骨质增生,那么一旦出现了骨质增生后应该怎么办?骨质增生的朋友要注意自己的饮食,吃什么好呢?
  
  1、避免过度运动
  一旦出现了骨质增生这种情况,人们应该要通过合理的生活方式进行改善,平时想要有效的控制病情发展,那么就需要避免剧烈运动的情况。一部分人会有骨质增生的问题,主要是和长时间过度剧烈运动有关,经常过度运动,容易加速关节的磨损。

  所以想要控制骨质增生这种疾病,大家在运动方面需要特别的注意一下,在运动的时候应该要适量,要把适可而止这句话刻在骨子里,避免长时间剧烈运动。只有这样才能够有效的防止局部受到牵拉,重力影响等因素导致骨质增生加重。
  2、物理治疗
  骨质增生的患者,在平时可以通过物理治疗方法改善症状,并且理疗也是改善骨质增生经常用的一种方法。患者在医院已经确诊之后,需要在医生的指导下通过物理治疗的方式进行改善。这样能够很好的控制病情,减少疾病引起的疼痛感。
  3、控制体重
  一般出现骨质增生之后应该控制好体重,否则体重的飙升有可能会导致骨质增生情况明显。很多人骨质增生这种情况发生和过度肥胖有关,体内脂肪含量增多不仅容易增加身体负担,还有可能会加速关节和骨骼的磨损,出现退行性变,这样这些部位发生病变的概率会明显增高。

  为了防止骨质增生现象明显,就应该注意体重合理控制,通过健康的饮食、科学的运动来达到控制体重的目的。这样身体受到的压力减轻,局部关节磨损的情况得到改善,才能防止骨质增生现象明显。
  骨质增生的原因
  1.原发性骨关节病是由于年龄增长、长期劳累,导致骨关节退行性改变、韧带松弛,肌肉力量下降,关节的稳定性受到影响,关节的周围形成骨刺,从而引起关节炎。
  2.继发性骨关节病多因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均而引起本病。
  病理组织学改变
 1.病理学:不规则的软骨损害,在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿,边缘骨赘增生,干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
  2.组织学:早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积,同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的彻底破坏,表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。

  3.生物力学:关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加,过度肿胀,软骨下骨硬化。
  4.生化改变:蛋白聚糖的含量(浓度)下降,其分子大小和聚集度改变,胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。
  
  1、骨质增生患者不能吃发物,发物指的是能使炎症加剧的食物,多数无鳞片的鱼,如黑鱼,鲇鱼等,还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。
  2、如果在治疗,特别是采用中药治疗,还要忌食解药类食物,解药类食物可以降低药效,所以不能吃,如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的,但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

  3、骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。
  4、骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等等。
  5、多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做可以改善骨质增生的问题了,在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现,生活中护理好自己的身体,不能过度的运动,一旦出现了骨质增生要尽早的治疗。


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