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厨爹 2021-05-15 18:26
人到40生命基本上已过去了一半,在这个年龄段的人,家庭和事业都比较稳定。对于这个年龄段的人,健康的身体已经成为了头等大事。
脑梗是40岁以后中老年人最容易患的脑血管疾病之一。这是因为,血管经过长年累月的使用后,血管弹性难免会有所下降,血管中也会形成一些血栓影响血液循环诱发脑梗。
可诱发脑梗的原因除了遗传和环境外,不健康饮食习惯和不良的生活作风以及"三高",都是可以诱发脑梗的。
另外,有研究表明压力过大时,也是可以诱发脑梗。所以,生活中应该尽量避免压力过大的情况发生。
头部一旦3症多半脑梗要来:
1、频繁突发性头疼
头疼是脑梗最直接的症状,若出现不明原因的频繁性头疼就要注意了,这很有可能是大脑求救的信号。
血栓堵塞血管严重,会导致大脑缺氧缺血导致头疼的发生,当血液循环正常时头疼的情况就会消失。
2、哈欠连天
打哈欠是身体疲劳的表现之一,但是若出现哈欠连天的情况就应该警惕了。
临床上80%的脑梗患者,在病发前的一周左右会出现哈欠连天的现象。当血栓阻碍血液循环时,脑部就会缺氧此时身体会通过打哈欠的行为,将大脑内的二氧化呼出体外。
3、视野模糊
年龄逐渐的增长,视力有所退化是在所难免的,但是若出现突发性视野模糊数秒后恢复正常的情况,这很有可能是脑梗引起的。
当脑血栓影响到视觉神经和视网膜上血液循环时,就会导致视野模糊或者发黑的情况发生,若出现这种情况时就属于比较严重的情况了。
尽量远离这三件事,否则脑梗早晚上身:
一、抽烟喝酒
烟酒对血管的伤害,几乎是不可逆的。
香烟中含有大量的有害物质,焦油和一氧化碳进入体内后会刺激血管的收缩加速动脉硬化,血管内形成血栓的速度也会增加。
酒精进入体内,心脏会受到刺激导致心率失常,血压会升高长期的"高压"状态会加速脑梗到来。其次酒精会刺激肝脏,长期的饮酒容易导致酒精肝和肝硬化。
二、熬夜
熬夜在现在已经成为了一种"常态",但是熬夜,熬的不仅是寂寞更是健康。
熬夜时,人的情绪容易处于兴奋紧张状态,此时肾上腺素分泌会增加,肾上腺素分泌增加血压会随之升高,高血压是脑梗的主要"祸根"之一。
三、脾气易爆
生活节奏不断的加快,人的情绪也会变的易爆。
人在发脾气时,血压会受到刺激飙升,经常发脾气的人患上高血压的几率会非常的高,脑梗病的几率也会得到增加。
三种食物少吃,远离脑梗:
1、高盐食物
咸菜、泡菜、培根、火腿等都是高盐食物。
2、高胆固醇食物
猪肝、猪肺、鸡肝等动物内脏都属于高胆固醇食物。
3、高糖食物
巧克力、饮料、蛋糕等甜品都属于高糖食物。
这些食物会"加速"脑梗的到来,生活中应该尽量远离这些食物。
常做三件事,养好脑血管
一、饮食健康
大自然是平衡的,不健康的饮食习惯会加速血管老化,那么也会有一些健康的食物抵抗血管老化,这类食物中多数是蔬菜和水果。
研究表明,多数的血管类疾病都是由于自由基过多导致的。
抗氧化物可以吸收自由基,而蔬菜和水果中就有抗氧化物,蓝莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有较为丰富的抗氧化物质。
除此之外还应该多食膳食纤维,比如苹果、香蕉、哈密瓜、稻米、甘薯、大豆、空心菜等健康而又新鲜的瓜果蔬菜,从而来加强身体的代谢能力和抗疾病能力。
二、坚持一些对"脑"有好处的小动作
(1)、张嘴
血管遍布身体的每一处,脸部就有大量的血管。
进最大限度的张合嘴巴,可以牵动脸部血管,促进面部的血液回流,减缓局部血管老化,可使头脑清醒、精神振奋。
(2)、耸肩
耸肩这个动作做起来比较方便。
具体的做法是将双肩慢慢上提,然后慢慢放下反复进行。这样可以为颈部动脉提供动力,让血液更好的流入大脑内。
三、适量运动
生活节奏不断的在加快,越来越多的人开始缺乏锻炼。
运动可以提升心肺功能,促进血液循环增加血液中的含氧量,对提升自身免疫力也会有一定的好处。

城阳记忆 2021-05-16 13:30
人到中年,脑梗是个不容忽视的问题


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