现在越来越多的人尝试脱光睡，听着好像很羞耻，却能带给身体很多好处。脱光睡被认为是美容觉，坚持脱光睡的人，皮肤越来越好，很少长痘痘，气色红润看着健康。很多人反应自己晚上总是睡不着，尝试过很多方法都没效果，那是你没试过脱光睡。有人说睡觉脱得越干净，晚上睡得越香甜。

把衣物脱干净睡觉，可以解决人们晚上入睡难的问题，现在的人睡眠质量越来越差。每天睡觉是为了让身体休养生息，恢复活力更好的工作。晚上睡得不好，睡眠时间短于8小时，身体就会疲惫不堪，机能超负荷工作也容易罢工。人们睡觉的时候，身上什么都不穿，光溜溜的睡觉。皮肤没有衣物的阻拦，还可以更好的呼吸，紧张焦虑的情绪都消失不见了。
脱光睡觉被称为是天性的解放，回归身体自由，容易失眠的人，在睡觉前心里都藏着烦心事。神经也比较紧绷，睡觉的时候，身上穿着衣服盖着被子无法放松，精神依然紧绷，睡眠质量自然不高。睡眠质量高的人，晚上睡觉一夜无梦，半夜短暂醒来也能很快入睡，早上到起床时间点，不用闹钟就可以自己醒来。所以，不符合这些条件的人，睡眠质量都算是差的，需要脱光睡觉改善。

不穿衣服睡觉的人，毛孔都是打开的，身体会变得更加敏感，接触到柔软的床。皮肤会觉得舒服，精神得到安抚，身体就容易放松。脱光睡觉的时候，身体可以摆出任意一种姿势，提高睡眠质量。脱光睡觉后，身体温度比穿着衣物睡觉要高1度左右，根本不用担心脱光睡身体会觉得冷。身上没有衣物阻隔，对外界温度有最直接的体验，调节体温能力会更强，这样也不会出现穿多了半夜热醒的情况，降低睡眠质量。人们晚上睡得好，免疫力都会得到提升，身体也会变得更强壮。老失眠的人床单选择质地柔软一点贴合皮肤，身心会更放松，晚上脱光睡，睡眠质量会更高。

很多人都想问，脱光睡觉是不是每个人做了，对身体都好，晚上也能睡得更香。并不是这样，身体健康的人裸着睡觉，对健康各个方面都好，还能改善失眠问题。血压高的人就不适合脱光睡，晚上再睡不着觉也要穿衣服睡觉。血压高的人不能受刺激，晚上的时候血压一般都很高。经常因为半夜身体不舒服突然醒来，晚上温度很低，突然起来身体和寒气接触容易晕倒。这个不利于生命安全，所以，脱光睡觉再怎么好，能改善睡眠质量，都不适合血压高的人做。体质虚弱寒气重的人晚上不能脱光睡，70岁以上的老年人不适合脱光睡，皮肤容易瘙痒发红的人，不适合脱光睡觉。还有，心脏不好的人，失眠也不能选择脱光了睡觉，这些人脱光睡对身体百害而无一利。