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2021-05-15 09:09 |
李时珍在本草纲目中记载到，桂圆性温，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，能改善心血管循环，预防失眠的情况发生。
金银花是一个比较常见的植物，不仅具有很高的观赏性，并且李时珍曾在本草纲目中记载金银花性微寒，具有清除肝火，助睡眠之功效，因此又被人们称之为天然的“安眠药”。失眠的人可以经常用来泡水喝。
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”，具有很高的药用价值，能起到养肝、宁心、安神的作用。对于有神经衰弱、心烦失眠等症的人来说，经常食欲酸枣可起到不错的治疗效果。
中医认为莲子心性寒，虽味道苦涩，但是无毒，具有清心火降燥的神奇作用，研究发现，经常失眠的人在睡前一小时，喝上一杯清香的莲子心茶，不仅能让心情保持愉快，还能有效治疗失眠引起的心悸等症
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