| 厨爹 | 2021-05-10 18:44 |
     此外，钙的吸收还与以下几个方面有关。 1. 多数钙的吸收（比如最常用碳酸钙），需要在胃酸的帮助下，先将其变为「游离钙」，这样才好吸收，所以吃这类钙的时间最好在饭后，嚼碎服用效果更好。 2. 食物多样化、营养均衡也有利于钙的吸收，比如蛋白质有利于钙的吸收；碳水化合物有利于肠道产酸，利于钙的吸收；脂肪可以延长食物在肠内的吸收时间，利于钙的吸收。 3. 在一定时间内钙的吸收是有极限的，一次摄入的钙不能太多，比如喝牛奶时不要同时吃钙片，要错开服用时间。 补钙好品已经帮你找好啦，别忘了去看今天的二条哦！ |
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