排便是正常的生理现象，可以及时排出体内的代谢废物，保持肠道健康。大便就像肠道的镜子，通过大便的性状、量和次数来判断是否有肠道疾病。但是，有些人排便前硬后软，认为是内热过多引起的，其实背后隐藏着其他问题。

普通大便应该是什么样的？
通常情况下，肠胃消化时间需要8-12小时，每天排便约1-2次，5分钟左右即可完成排便。排便次数多或少，说明肠道发生病变。健康状况下，大便呈圆柱形或香蕉形，颜色为金黄色或棕褐色。但是，吃的食物也会影响大便的颜色，吃火龙果和胡萝卜的话大便会变黄变红。但便秘的人大便先软后硬，排便堵塞，不一致，大便呈深棕色或黑色。

大便先硬后软的因素是什么？
1、胃肠功能障碍
当肠胃功能障碍时，可以扰乱肠道菌群，减少有益菌，不利于排便。肠道的水分逐渐减少，大便前硬后软的人往往伴有排便困难。
2、便秘
许多人经历过便秘的烦恼，便秘的人排便困难，大便干燥，排出困难，轻度便秘时大便前硬后软。此时调整饮食，多吃含膳食纤维的粗粮蔬菜，合理补充水分促进胃肠蠕动，缓解便秘问题，必要时需药物治疗。

3、消化能力下降
消化系统功能下降，胃肠消化吸收食物时，营养物质不能正常吸收，滞留在肠道中，长期宿便干燥难以排出。因此，远离重味食品，多吃含益生菌的酸奶和发酵食品，稳定菌群环境，防止肠道发生病变。

4、缺水
肠道蠕动离不开水分，只有充足的水分才能为肠道蠕动提供动力，因此在大便中吸收水分，大便前硬后软。