| wcg112233 | 2021-05-04 21:08 |
眼睛不仅是心灵的窗户，它还是我们观察世界的重要器官！今天呢来给大家讲一下吃什么食物对眼睛好，相信很多人都有过眼睛干涩的情况，这可能跟老玩手机脱不了干系，老玩手机眼睛花，教你一招恢复视力，简单还有效！在日常生活中应该吃什么来补眼睛呢。 蛋黄中不但含有丰富的营养成分和卵磷脂，还含有大量的叶黄素和玉米黄素，这两种物质都具有很强的抗氧化作用，可以帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防白内障等眼睛疾病。在这里提醒一下大家，多吃蛋黄的同时  我们都知道叶黄素对眼睛是极好的，而想菠菜这样深绿色的熟菜种都含有大量的叶黄素。菠菜还含有丰富的维生素、胡萝卜素可以预防眼睛疾病。另外，菠菜还含有含钾、钙、镁等微量元素，能很好的帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。  苹果有“美目果”之称，它含有微量元素硒和维生素A，是猪肝的6-7倍，据科学家研究，缺乏这两种元素的人会视力下降，常吃苹果的人可有效预防近视。  蓝莓也是对眼睛非常好的食物，蓝莓富含花青素，可以预防视网膜病变，预防重度近视，缓解眼睛疲劳 |
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