| 厨爹 |
2021-04-29 19:30 |
鸡胸肉沙拉
配料：
鸡胸脯肉 200克、鸡蛋 1个、藜麦 15克、葡萄 12颗、圣女果 6颗、南瓜 1/4个、黄瓜 半根、生菜 3片、味达美味极鲜酱油 1大勺、水果醋 1大勺、蜂蜜 1勺
烹饪步骤：
1.准备食材
2.鸡胸肉切成薄片
3.加白胡椒粉、味达美味极鲜酱油拌匀腌制10分钟入味
4.藜麦倒入开水中煮15分钟捞出控水
5.黄瓜厚切片，小番茄切两半
6.南瓜切成小瓣放入微波炉高火五分钟至熟取出
7.鸡蛋加入白胡椒粉、1大勺藜麦拌匀
8.腌好的鸡肉用少许淀粉抓匀
9.倒入蛋液中拌匀
10.分次放入油中煎至两面金黄取出
11.蔬菜中加一果泡醋、蜂蜜拌匀
12.倒入剩余的藜麦拌匀
13.最后用生菜打底，放入蔬菜和鸡胸肉，撒适量芝士粉即可
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