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沙漠之虎 2021-04-13 09:21
《卡路里》一时间成为脍炙人口的歌曲,其中有一句歌词是:保温杯里泡枸杞,由此可见枸杞深入民心。
枸杞是常见的药食同源食材,其中含有的枸杞多糖,能提高免疫力,对抗衰老和肿瘤、清除对身体有害的自由基,对抗疲劳和辐射,同时也能保护肝脏和生殖功能;其中含有的枸杞色素可提高免疫功能,抑制肿瘤和预防动脉粥样硬化,那长期用枸杞泡水喝能不能养肾呢。

▲ 图片来源:图虫
长期枸杞泡水能不能养肾?
从中医的角度上来说,枸杞具有补肾生精和养肝明目效果,可辅助治疗男性性功能障碍、白发早生以及不育等。

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虽然枸杞具有补肾效果,不过肾虚的人不能通过大量服用枸杞的方式补肾,因为肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。
枸杞能缓解肾阴虚所引起的遗精消渴、腰膝酸软以及视力减退,并不适合肾阳虚的人群。所以不能盲目通过枸杞泡水的方式补肾,以免反其道而行之。
枸杞的最佳吃法是怎样的?
1、咀嚼
枸杞子属于浆果类,汁液比较充沛,能起到滋养阴液和生津止渴效果。直接咀嚼枸杞子,能更好的吸收其中的营养成分,发挥其保健效果。

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枸杞能缓解阴液不足所引起的口渴和咽喉干燥,也能改善手脚心发热和心胸烦热等症状。不过每天咀嚼枸杞的量不能太多,控制在20克左右即可,不然会过度滋补,反而影响身体健康。
2、熬膏
用枸杞子熬膏,能最大程度保留其营养成分,滋膏补力也比较强,能缓解精血不足所引起的白发早生和脸色灰暗,熬制时一般跟桂圆大枣和阿胶以及黑芝麻等补血食品共同用。

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不过值得提醒的是,虽然枸杞子药性平和,不过助热生湿、易敛邪,不能长时间服用。脾虚有湿、有湿热以及泄泻的人禁止服用,过敏体质和低血压患者慎用。
3、煮粥
把枸杞子和粳米一起煮成粥,也可以在煲汤时加入适量枸杞高温烹饪,这样能最大程度释放枸杞子中的有效成分,让其溶解在粥汤中,利于被消化和吸收。此方法可达到养血明目和补肾益精效果,改善改善不足症状,如腰膝酸软健忘和眩晕。

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4、泡酒
酒能起到活血通络效果,利于中枢中药中的各种有效成分,借助酒力充分发挥枸杞的效力,从而加强补益肝肾效果,但并不适合肝肾功能不良的人。
5、泡水
枸杞子能辅助治疗肝肾阴虚所引起的看东西模糊和目暗不明等症状。枸杞子泡水简单易行,但不能充分溶出有效成分,尽量喝完水后再把枸杞子咀嚼。
家医君寄语
虽然枸杞子的营养价值很高,但并不适合所有的人。枸杞子属于热性中药材,感冒发烧的人本来身体虚且内火旺,若仍然吃枸杞子可能会加重其症状;还有患有各种炎症期间的人也不能服用枸杞子,以免让炎症加重。此外,肠胃功能不好以及高血压,糖尿病和腹泻的人也要少吃。

城阳记忆 2021-04-13 09:46
枸杞养肾很多人都是这么认为的也是这么做的


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