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沙漠之虎 2021-04-12 10:38
自新中国成立以来,我国终于迎来了男女平等的时代,之前重男轻女的封建思想被彻底摒弃,女性同样也可在家庭、生活和工作中发光发热。

虽说我们已经有了男女平等的新思想,但有些疾病却并不是这样,生活中很多慢性病都表现出了“重女轻男”的特点,比如我国较为高发的甲状腺疾病、糖尿病等!
可能大家对此并不理解,糖尿病明明是代谢类疾病,它为什么还会重女轻男呢?

首先大家要明确糖尿病出现的病因,就目前临床的研究来看,糖尿病就是一种遗传基因与环境因素共同作用而诱发的疾病。无论是1型或2型糖尿病,都存在明显的家族遗传异质性。
到目前为止,2型糖尿病已经发现了多种明确的基因突变!除此外,环境因素也不容忽视,这里要重点提到的就是两个字:肥胖!

可能大家对肥胖都有误解,认为女性更重视身材管理,所以我国体重超标的都是男性。但事实上,根据相关的研究和调查显示,我国女性肥胖平均率明显要高于男性。之所以会如此,是受到了女性体内激素变化、妊娠和生产、生活方式、更年期等多方面影响!
进入中年之后的女性,大部分对身材管理都会放松警惕,出现腹型肥胖、全身性肥胖、梨形肥胖的几率较大。
而肥胖恰恰就是诱发二型糖尿病的主要危险因素,长期体重超标可逐渐发展为胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量受损,最终糖尿病因此出现!

更有意思的是,有相关的研究表明,女性肥胖远要比男性肥胖危险得多。当女性体重指数大于35时,那自身患糖尿病的几率几乎就达到了近90%左右。
而同样的,男性体重指数超过了35,其只有40%的患糖尿病风险。越是女性在中年出现肥胖,患糖尿病的可能性也就越大!

不过,从肥胖发展到糖尿病是一个相当漫长的时间,甚至是需要几年、十几年不等。所以,对肥胖女性而言,也不需要过度恐慌,我们完全有足够的时间将糖尿病扼杀在摇篮里!
而对肥胖女性来说,想要预防糖尿病只有一条路可走,那就是:减肥!
提到关于减肥的内容,那可就是老生常谈了!

当女性发现自己体重指数超标后,最佳的办法就是及时调整饮食、积极配合体育锻炼。饮食调整并不是说让各位完全告别碳水、脂肪,而是要合理安排三餐、综合一天摄入的总热量,在维持身体营养需求的基础上,减少高油脂、高脂肪、不健康的食物摄入;

不过,饮食调整仅仅只是第一步,接下来女性还要根据自己身体的实际情况搭配运动。对体重基数较大的女性而言,应当采用循序渐进、舒缓的有氧运动,比如快步走、慢跑、太极拳等。之后可随着体重下降、身体耐受程度提高而逐渐加大运动量。


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