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huozm32831 2021-04-11 14:59

你是否出现过这些症状?
如果是,那就预示着你的 大脑正在衰老!

随着年龄的增长,身体机能会慢慢衰老,而大脑就是最先衰老的部位。大脑衰老不仅会影响正常生活,还有可能引发老年痴呆、脑中风,甚至影响寿命。
很多人认为大脑在年纪大的时候才会逐渐衰老,但事实上,大脑的衰老时间,可能比你想象的更早,二十多岁就已经发生了!

01
大脑衰老的早期信号:耳鸣脑鸣
在大脑衰老程度相对较轻时,可能会出现耳鸣或脑鸣的症状。一般来说,耳鸣声是轰鸣时,常常源于突发疾病,比如耳道的局部感染。这时疾病往往起病急、病程短。

耳鸣声相对细微时,比如长期有风吹的声音,则多属于慢性虚损性疾病。虚证耳鸣,常常是大脑衰老的早期信号。这种情况治疗起来相对困难一些,甚至会引发其他疾病。
02
大脑衰老的中期信号:睡眠颠倒
很多人都有过睡眠颠倒的经历,然而有一种特殊的睡眠颠倒,则是大脑衰老的预警信号。
那就是白天多寐,指的是白天不清醒,有浑浑噩噩、昏头胀脑的感觉,总想睡觉,甚至忍不住就睡着了。

人之所以能在白天保持一个精神抖擞的状态,是因为脑部不缺氧。然而对于很多睡眠颠倒的人来说,由于大脑功能衰退,出现了大脑后循环缺血缺氧的情况,进而导致白天无法维持正常的觉醒状态。
有些人即使晚上睡得很好,白天还是多寐。这种情况一定要引起重视,应尽早去医院检查一下。
03
大脑衰老的晚期信号:手抖
中医认为手抖的基本病理是阴虚风动、风阳上扰、经络阻滞。
阴虚风动是指当阴虚到一定程度就会产生内风,当风阳上扰就会出现耳鸣、耳聋。那么当经络被这些扰动的病理产物,也就是痰湿、血瘀阻塞了经脉、气血通道时,就会产生更严重的症状。

有时,不仅仅会出现手抖的症状,还会引发其他疾病。
手抖只是疾病的一个症状表现,很多特别严重的疾病比如 脑梗死、中风等都有手抖的症状。因此,一旦出现手抖等情况,一定要及时去医院检查。
延缓大脑衰老的5个对策

01
吃健脑食物
①豆类及豆制品:黄豆、绿豆、豆芽菜;
②水果:苹果、葡萄、龙眼、荔枝、香蕉;
③坚果:核桃、花生、杏仁、栗子、莲子;
④菌类:香菇、银耳、黑木耳。

这些食物可延缓衰老,健脑益智,有利于防治老年痴呆症。
02
发呆冥想
压力是堆积在大脑中的“毒素”。想要保养脑力,就得缓解压力。每天发呆、冥想5分钟,可以让大脑得到充分的放松。
03
每天午睡
研究发现,与午睡1个小时左右的人相比,不午睡、午睡不足半小时或超过1个半小时的人,大脑各种功能都有所降低,降低程度是前者的4~6倍。每天午睡,有助于保持大脑的年轻态。

04
坚持锻炼
运动可以促进血液和氧气更快地输送给大脑。实验证明,一周散步几次的人在注意力、记忆力测试中的成绩都相当不错。
05
头部按摩
头部按摩可以促进大脑血液循环,健脑安神,延缓大脑衰老。

具体做法
手指自然分开,类似于梳头,从发髻到发根,从下而上直线按摩,再从发根处梳回来。梳完以后,用大拇指来按揉太阳穴,先顺时针再逆时针。可以早晚做一次,每次18~36下。


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