| wcg112233 | 2021-04-08 21:18 |
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缺维生素A 皮肤干燥、粗糙、 指/趾甲旁起倒刺、夜盲症 维生素A缺乏的人，皮肤容易干燥、长小疙瘩，类似 “起鸡皮”，触摸有粗糙感，严重时，可引起掌跖过度角化，指/趾甲旁皮肤起倒刺。 此外，缺维生素A还可导致 眼干、夜盲症，如夜晚等光线条件不好时，视力下降、看不清东西。 在皮肤科，维生素A可用来治疗：多种角化性皮肤病，如毛发红糠疹、毛周角化病、进行性对称性红斑角化病、汗管角化病、鱼鳞病、鳞状毛囊角化病等，还可用于治疗银屑病、寻常痤疮、色素性扁平苔癣等。 食补：维生素A存在于鱼、动物的肝脏、乳制品、蛋黄、胡萝卜、青菜、玉米、黄花菜、南瓜、甘薯等多种植物中。 缺维生素B1 四肢发麻、易疲惫、烦躁、心悸 当缺乏维生素B1时，可出现 四肢发麻，就像戴了手套袜子一样，可引起末梢神经炎、脚气病，易疲惫、烦躁，甚至出现肌肉疼痛、肌肉萎缩、心悸、气喘等症状。  图源：pexels. 在皮肤科，维生素B1常用来治疗：湿疹、皮炎、各种瘙痒性皮肤病，其对光感性皮肤病、烟酸缺乏症、念珠菌病、带状疱疹后遗神经痛、股外侧皮神经炎等也都有效。 食补：维生素B1主要存在于种子外皮和胚芽中，豆类，花生，麦麸，米糠，肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶等食物中。 缺维生素B2 口角炎、唇炎、阴囊炎等 当缺乏维生素B2时， 机体对紫外线的敏感性增高，可出现嘴唇发红，有裂纹，口角呈乳白色，易患舌炎、口角炎、唇炎、口腔炎、阴囊炎等。  图源：pexels. 在皮肤科，维生素B2可治疗：脂溢性皮炎，脂溢性脱发，寻常性痤疮，酒渣鼻，口周围皮炎，落屑性红皮症，日光性皮炎。对念珠菌感染也有辅助治疗作用。 食补：维生素B2分布很广，动物性食品中，肝，肉，蛋黄中含量较高，豆类，小米，青菜中含量也较丰富。 缺维生素B12 皮肤色素沉着、反应迟钝、记忆力不佳 维生素B12缺乏可引起 恶性贫血，皮肤发生特殊的 色素沉着，主要发生在手足背部，为深褐色或褐黑色色素沉着，末节指、趾关节部最为明显，还可表现记忆力不佳、精神不集中等。 在皮肤科，维生素B12可用来治疗： 慢性荨麻疹，慢性接触性皮炎，发疹型银屑病。对扁平疣、水痘、带状疱疹、扁平苔藓、脂溢性皮炎、落屑性红皮病、光感性皮肤病等有一定疗效。 食补：维生素B12在动物的肝脏，肉类，蛋类，牛奶，柠檬等含有。 缺维生素C 伤口经久不愈、牙龈出血等 如果皮肤 伤口很久仍不愈合，经常 牙龈出血，很可能缺维生素C了。  图源：pexels. 在皮肤科，维生素C可用来治疗：黄褐斑、黑变病等 色素沉着性皮肤病。食补：维生素C广泛存在于 新鲜水果和蔬菜中，如柑橘，猕猴桃，草莓及绿色蔬菜中，如西红柿，辣椒，萝卜等。 缺维生素D 盗汗、骨质疏松等缺钙表现 维生素D缺乏，可出现 夜晚身体冒大汗、骨质疏松等缺钙表现。 在皮肤科，维生素D可用来治疗：异位性皮炎等过敏性皮肤病及红斑狼疮，聚合性痤疮，银屑病，斑秃等。 食补：维生素D在一般食物中含量较少，蛋黄，牛奶中有少量，主要来源于 动物肝脏、鱼肝油中。 此外， 没事儿多晒晒太阳，可促进维生素D合成。 |
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