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天人地 2021-04-08 11:53

 今天给大家介绍的这款甜品,甜品里用了香蕉和紫薯
  

  香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
  不用烤箱,没有油脂,只有简单的食材,也不用担心吃完体重会跟函数一样直线上涨。
  

  材料:
  香蕉紫薯牛奶
  步骤:
  1,紫薯煮熟后剥皮放入碗中,倒入适量牛奶捣成紫薯泥
  

  2,沿着四周切去吐司边,用擀面杖将吐司压紧
  

  3,在吐司上均匀涂抹紫薯酱,香蕉剥皮后切成吐司长度卷进去
  

  4,卷成卷,用手掌轻轻压紧,卷好的吐司卷从中间切开,铺上巧克力酱装饰即可
  

ad123456 2021-04-08 12:03
什么香蕉摇身一变紫色了


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