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沙漠之虎 2021-04-07 11:27
感冒是生活中最常见的疾病之一,尤其是在温度变化较大的季节,更加容易患上感冒。很多人对感冒并不在意,认为感冒对身体并无太大影响。

事实上,大部分感冒确实对身体伤害不大,但若是感冒时间过长,病毒的侵袭很可能进一步损伤我们的身体,所以感冒时一定要积极治疗。
很多人不喜欢吃药,那么我们也可以从饮食方面进行调理,使感冒好得更快。那么你知道感冒时吃什么有助恢复健康?一起了解。

1、萝卜
萝卜是我们生活中常见的蔬菜,而且营养十分丰富,素有“小人参”之称。据营养学家表示,萝卜富含蛋白质、膳食纤维、维生素A等营养物质,常吃可以起到增强抵抗力的作用。而且萝卜具有润肺的功效,可以有效缓解感冒引起的咳嗽等症状。
除此之外,胡萝卜中还含有大量的维生素C,在预防和治疗感冒方面也具有独特的作用。感冒的时候可以选择用新鲜萝卜榨汁,然后加入少量温开水服用,能使感冒更快的康复。
如果觉得萝卜汁比较辛辣,也可以加入适当的蜂蜜或者白糖一起服用。

2、荸荠
荸荠的营养很丰富,一直深受人们的喜爱。据相关研究表明,荸荠中含有一些抗病毒的物质,对于流感病毒有一定的抑制作用。
另外,荸荠汁水丰富,具有很好的清热化痰以及止渴的作用。有利于感冒的恢复。

3、糖姜茶合饮
引起感冒的原因很多,如果是因为“外感风寒之邪”,往往会伴有头痛、鼻塞、流鼻涕、关节酸痛等症状,这个时候,我们可以用红糖和生姜以及红茶放入水中煮沸,制成糖姜茶,对于风寒性感冒的治疗很有帮助。
因为红糖和姜具有一定的暖身作用,可以祛除身体中的寒气,另外,红茶也具有一定的杀菌解毒作用,对身体的恢复也有很大的好处。
当然,糖姜茶饮每天不用多喝,早晚两次效果最佳。

4、生姜和大蒜
除了上述几种食物,我们在感冒后还可适当吃一些生姜和大葱。因为生姜不仅具有暖身的作用,而且还能够祛除感冒病毒,以及具有止咳化痰的作用。
而大蒜能够杀菌消毒,还能增强人体的免疫功能,所以感冒时多吃一些生姜和大蒜也很有好处。
不过这两种都属于辛辣刺激的食物,所以最好榨汁并且加入温水服用,或者作为作料加入菜中,而且肠胃不佳的朋友也要谨慎食用。

以上4种食物对于治疗感冒都有很好的效果,大家既可以单独食用,也可自由搭配,不仅味道更好,对身体的恢复也很有帮助。

另外,感冒的朋友也要注意少吃性寒的食物,因为这类食物会加重身体的寒气,并且影响消化功能,降低身体的免疫力,从而不利于感冒的康复。而且感冒的人最好注意多加休息,这样会使感冒好得更快。


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