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天人地 2021-04-02 12:00
一个人学会发呆,对于个人健康和快乐人生是有意义的。然而,现实生活中,有许多人并不认识发呆的意义!也根本不会或者根本不懂自己如何创造机会,让自己陷入发呆的境遇。

有些人将休息当作发呆,没有了发呆的语境!有些人将游玩当作发呆,荒废了调整的机遇!有些人将宅男当作发呆,失去调控,变成了毛病!发呆其实还是有心理学定义与意义的一种心态。发呆,是人体大脑的一种应激或者调节反应的形式。表现为对外周一切事物的淡漠或者没有什么应激反应。表现为头脑基本空白,机械性的进行人生活中的最基本反应。发呆主要有二种形式:一种对突发事件没有准备,应接不暇,表现为发愣、空白、没有及时反应;另外一种是自己创造的境遇,让自己大脑腾空、休闲,短暂不思考应对社会事物。本文主要讲述的是后一种发呆!

发呆应当作为现代人生活中的一种重要心理健康的调节方式,不论老年人、中年人、青年人、甚至于儿童都会有意义。也不论是老板、教授、领导、员工、学生等也同样需要!这里有几个要点要注意把握好:
第一,发呆必须休息,将自己远离工作、嘈杂的环境与事物。一个人需要发呆调整,还是有要求的。如一个人睡腄走走,一个人从事一些机械而又单调的运动,一个人在大自然中无目的的散步,或者一个人晒晒太阳,看看星空等等!都是发呆的好语境。发呆可以让自己似乎陷入真空,完全放松心态!忘却了各种工作的压力,各种负面的刺激,以及自己心累心疼的事情!忘我的休息与调整!

第二,发呆必须有度,要让自己迅速的回归生活与自我环境。一个人的发呆时光只能是短暂的!例如:几个月一次,每次1-2天。将自己封闭起来,做一些发呆的调节的事情。如果过于频繁,或者时间过于漫长,不能自拔,可能就是一种病态的心理了。健康的人需要能够进的去,也要能出的来!这才能真正的发挥发呆的心理调节作用。有些人长时间发呆不能自拔,这种情况必须请心理医生调节!

第三,发呆后必须如常工作、学习与生活。其实,发呆只是人生心理活动周期中的一小段特殊语境。毕竟不是人生的常态或者主要形式!因此,发呆后人必须迅速的调整到正常的工作与生活状态上!那种发呆后陷入低迷、陷入模糊、陷入更糟透的状态则必须诊治。现实生活中,我们要明白适当的发呆可能是人生必须的心理调节!不是发傻、犯傻,无能或者低能的表现,不能用人的正常状态去衡量!发呆也不是抑郁,是一种人生主动调整的办法!

第四,发呆的妙用,并不是每个人都一样的,也许只能自己体验。由于每个人的心理反应模式与程序都是有差异的!因而,对于发呆后的体验和感受,也确实会有很大的不同。对于绝大多数人来说,一般经过发呆,可能会想通很多事情,可能也会淡忘许多压力与刺激,也许会更好的工作与生活!这是主流!可能也有少数人发呆未必能如愿获得调整效能!要么继续?要么寻找新招?要么心理咨询……



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