| wcg112233 | 2021-03-31 21:16 |
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蛋白质的补充分为两种情况，一种是健康人的蛋白质摄入，另一种是已经缺乏蛋白质的人如何补充。 对一般成人来说，如果身体健康，不缺乏蛋白质，那么按照“1+1”和“2+2”的原则来摄入蛋白质就很好。 在每天适量主食的基础上，“1+1”是指一袋250~300毫升的牛奶，加一个鸡蛋。很多朋友在早餐时就可以轻松做到。  很多年轻的朋友，各方面健康指数都很棒，那么也可以在晚餐的时候加一点瘦肉，或者在午餐的时候增加一些豆腐，也就是说“2+2”的量可以稍微加大一些。  还要注意，肾炎、肾功能不全等一些需要限制蛋白质饮食的患病人群，饮食要遵医嘱 |
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