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沙漠之虎 2021-03-24 17:51


  多数人在生活中应该都会遇到胃胀的情况,一旦出现了胃胀我们会感觉自己的肠胃非常的难受,这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们有很多,大家要特别的注意一下,吃什么能够帮助我们预防这个症状呢?下面会有详细的介绍。
  胃胀的原因
  胃胀气或是消化不良引起的
  如果我们的体质比较差,肠胃的能力会受到影响,会表现胃动力不足,特别是我们的在进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物,很有可能会导致肚子胀气;还有身体中的肠道菌群失衡,许多废气就会很容易在肠道内积聚,会引起胃胀的症状。

  胃胀气或是器质性疾病所致
  相信大家对器质性疾病不是很了解,其实这类疾病主要就是指胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病,这些疾病均可导致胃肠道积气,患有此病之后身体会出现腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时,患者会感觉肠胃不适。
  胃胀气或是功能性疾病引起的
  功能性疾病如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等,病情大多数都是严重的,不能掉以轻心。
  胃胀气或是胃肠道疾病引发的
  胃病是人们经常出现的一种疾病,特别是对于工作族和学生们,胃肠道疾病常见的有慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等,一旦我们的身体出现了肠胃疾病,那么食物不能好好消化,所以会产生大量的气体,从而引起胃胀气。
  胃胀气或是胃肠功能紊乱所致
  表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍,由于某些原因,导致胃肠蠕动功能减弱或消失,从而导致体内的气体排不出体外,体内气体越积越多,就出现了肚子胀气的现象。
  胃胀气或是胃酸过多引起的
  胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而二氧化碳是不能被肠胃吸收的,所以二氧化碳等气体不能及时排出去也无法被吸收,从而造成胀气、打隔。
  胃胀气或是压力过大引起的
  有人会问压力大跟胃胀气竟然也有关系吗?实际上,压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。

  胃胀气或是饮食不当所致
  饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因,吃了易产气的食物,而某些气体不易被吸收,也没有办法及时排出去,所以会聚集在胃中,导致胃胀气;如果饮食习惯不好,吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位,造成胃肠不能进行充分的消化分解,也可能会产生胃胀气,因此,饭后半小时不要忘记采用40度温水冲服蛹虫草山楂粉,不能因为情况好一些了而擅自停掉。还有一种可能是边说话边吃饭,所以吃进了空气,也有可能导致胃胀气。一定要注意以上的几个胃胀气原因。
  
  运动后不马上吃东西:运动会消耗大量的体力,让人感到非常饿,看到好吃的东西自然忍不住往嘴里塞,小编建议,运动完之后,等到气息平稳了,先喝一杯水,让胃变得舒缓,然后再吃东西。
  不狼吞虎咽:很多上班族时间紧,连吃饭都会狼吞虎咽,吃饭速度太快,会导致咀嚼不够细,无形中增加了胃的负担,导致胃胀,工作再忙,也要尽量细嚼慢咽,第一步做好了,相当于减轻了胃的负担。
  不乱吃东西:有的人吃东西不讲究,想吃什么就吃什么,什么凉的呀,辣的呀,黏糊糊的东西呀,统统往肚子里装,殊不知这样做会导致对胃的伤害,从而发生胃胀,胃不好的人,建议多吃水果蔬菜以及细软食物,胃在于养。
  吃饭心情愉快:吃饭的时候不谈令人烦恼的事,如果吃饭生气或者郁闷,就会导致胃胀,吃饭时尽量保持愉快的心情,让食物能够顺利下咽,顺利消化才是正经。  少吃豆类:豆类虽然营养丰富,含有高蛋白,但是会产生大量的气体,从而导致胃胀,胃不好的人尽量不吃或者少吃豆类,就可以避免胀气,减少胃胀的发生。

  注意保暖:当着凉的时候,就会胃胀,在空调房间,建议做好保暖,睡觉时,腹部搭上一条毯子,免得风从肚脐里面进入导致胃难受,出门也要注意保暖,避免凉气的侵入。  按时吃饭:有的人为了保持好的体型,用节食的方法来减肥,每天三顿饭被压缩成了一顿,胃老是不吃东西,就会变软,消化能力也会减弱,建议每天三顿饭,早饭和午饭一定要吃好,晚饭可以少吃一点,吃点细软,才能更好的保护胃部。
   1、萝卜
  长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜佳,红萝卜次之。生吃,对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。  2、山楂
  可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。  3、鲫鱼
  鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。  4、猪肚
  补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。  5、黄瓜
  黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

  6、木瓜  饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
  7、香蕉  香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
  8、生姜  生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现胃胀了,在平时我们应该要及时的预防这种情况出现,生活中多吃一点容易消化的食物,注意保养好自己的肠胃,一旦出现了腹胀应该尽早的治疗。


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