| wcg112233 | 2021-03-23 16:20 |
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三种情况体重可能不准 1、前一天吃太咸 身体里的钠元素会影响水分代谢，如果吃了太咸，导致摄入过多的钠，体内的水分就会积压，然后就会出现水肿的症状。  2、晚上称体重 人们经常说每逢佳节胖三斤，其实并不是你胖了，而是你可能吃饱喝足了才称体重...晚上称体重就是这个道理。 白天吃进去的食物还在体内，没有完全排出或代谢出来，所以晚上体重会比早上重。 3、锻炼后称体重 锻炼后称体重可能会稍微轻一些，因为运动过程中流了汗，每流16oz（约450ml）的汗，相对来说体重会减轻大约0.9斤。 正确称体重，需要注意这几点：
  腰围测量方法： 将软尺刻度下缘放在肚脐上方大致1厘米的地方,水平环绕测量腰围：  以下两种情况属于腹型肥胖： 腰围：男性≥85厘米，女性≥80 厘米 腰围于臀围比值：男性>0.9，女性>0.8 腹型肥胖是比较危险的，因为内脏脂肪过多会增加多种癌症的患病风险：  一个动作减肥燃脂 如果想减肥，还是要管住嘴迈开腿，今天我们就给大家推荐一个简单的燃脂动作，大家可以试一试~ 走跑交替  具体方法：快跑15秒然后走45秒，交替运动，也可快跑60秒后快走3分钟，交替进行。 人体每天体重的浮动很大，减肥期间不用刻意纠结体重的数字，保持良好的心态才能坚持下去~ |
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