| 天人地 | 2021-03-23 11:28 |
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痛风是关节炎的一种，痛风一旦发作，给患者带来的往往是痛不欲生的感觉。 饮食因素，如过量的摄入红肉和酒精，可引发痛风疼痛。除了食物之外，还有很多药物或生活习惯因素也可能会导致痛风的发作。 1. 阿司匹林 阿司匹林会增加血液中尿酸的含量。在足够高的水平，尿酸沉积在关节（特别是在大脚趾和手指），形成锋利的结晶就会导致痛风的发生。 如果你服用小剂量阿司匹林来降低心脏病的风险，不要因为害怕痛风，而放弃每日服药。不过，要注意尽量避免其他痛风的危险因素（如高嘌呤食物等）。 如果只是为了治疗感冒，对于痛风患者来说，选择对乙酰氨基酚或布洛芬可能会更好一些。  2. 利尿剂 利尿剂通过排水、排钠来帮助身体降低血压。同时，它们也会阻止尿酸从肾脏排出，使尿酸积聚到引起痛风的水平。 所以对于患有痛风的高血压患者来说，换一种降压药可能是有帮助的。具体还需要听从医生根据你的病情给出的专业建议。 2. 身体缺水 脱水会有许多不良的健康影响，痛风就是其中之一。脱水会增加血液尿酸浓度，进而导致痛风发作。正常情况下，我们推荐每天喝大约八杯水，特别是如果你已经有痛风发作或有其他危险因素。 3. 体重增加 仅仅限制摄入那些对痛风特别有害的食物，如肉类、酒精和含糖饮料等，是不够的。研究表明肥胖本身囧通过刺激身体产生更多的尿酸和阻止尿酸排泄来增加痛风的风险。保持健康体重是控制尿酸水平的重要一步。  4. 节食 如果你想让你的体重和尿酸水平下降到一个健康的范围内，请不要选择节食减肥。试图通过禁食来减肥增加你痛风发作的风险。主要的原因是节食会让你身体中酮水平快速增加，而酮会影响到身体中的尿酸水平。 5. 更年期 人到了更年期之后，痛风的风险也会跟着增加。这是因为雌激素是一种帮助肾脏排泄尿酸的激素，在更年期和绝经后都会下降（这种雌激素的保护作用也可能是绝经前女性比男性更不容易得痛风的原因）。绝经后要小心避免其他痛风的危险因素。一些研究表明，你可以通过喝咖啡、樱桃和维生素C来防止痛风。 6. 关节损伤 受伤的关节似乎能为尿酸提供更好的聚集点，并可能导致痛风发作，持续数周。创伤性事件可以启动一个小的炎症反应，这可能会导致尿酸在关节部位沉淀，进而导致痛风发作。  7. 不舒适的鞋子 虽然还没有研究探索过鞋子对痛风风险的影响，但尽量不穿不舒适的鞋子对于痛风患者来说仍然是明智之举。对于女性来说，特别是患有痛风的女性来说，尽量不要穿平底鞋。 8. 家族史 不幸的是，对痛风风险有很大影响的因素之一是你无法控制的。约20%的痛风患者有家族病史。如果你痛风家族病史，要特别注意避免其他危险因素，特别是随着年龄的增长。（男人在45岁左右是痛风高发期；而女性在绝经后则是痛风高发期） |
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