| wcg112233 | 2021-03-21 07:47 |
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答案就是：不按点吃饭，饿一顿饱一顿。 大部分身边的朋友，这餐多吃一点，那餐少吃一点，就会饮食不规律，不按点吃饭，饿一顿饱一顿。 忙碌时，没有时间吃饭；玩时，忘记吃饭；有时还报复性地暴饮暴食。 也爱吃各种辛辣，刺激的重口味食物。 这种习惯不好哦，对胃的伤害很大。长久的饥饿使人饱腹感，各种胃病也慢慢找来找去。   为什么饿坏/撑坏肚子容易胃不好 一、影响胃动力 胃肌肉正常舒张收缩，运动协调的食物才能顺利的从胃进入肠道。 长期饿一顿饱一顿，会导致胃动力异常，胃功能失调，出现进食后胃不能及时舒张或排空的情况。 可导致消化不良，感觉胃胀，腹胀，气胀，或感觉胃堵塞，不能消化。  二、胃粘膜损伤 饥饿时甚至连食物都没有了，胃仍然会分泌消化酶，胃酸，长时间空腹，胃粘膜上的保护层也会被破坏。 偶有胃粘膜恢复较快，但长期这样可使胃粘膜保护层受影响，出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐，甚至长期消化不良等症状。 保持胃部健康的最佳方式是每天规律日常。   今天给大家分享一些养胃的方法 1、每天有规律的作息； 2、睡前不要多吃瓜果； 3、不建议饭后运动少吃冷的食物 4、不要喝刺激性饮料 |
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