| 天人地 | 2021-03-19 12:29 |
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据有《消费者报道》在全国范围内开展了一次关于滋补品的问卷调查，结果显示，有75.2%的人经常购买枸杞；在中高端滋补品中，选择阿胶、虫草、燕窝的人群所占比例较高，依次为40.7%、18.9%及15.9%。随着传统食疗养生文化的回归，食补、药补养生调理逐渐深入人心，然而中医认为每个人有不同的体质特征，或寒或热，或虚或实，不同的体质应采取不同的养生方法，在全民养生的当下，你吃对补品用对方法了吗？  中医认为，人的体质有寒热虚实之分，其养生原则为“热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之”。传统中医自古就有“药食同源”之说，食物与药物之间并无绝对的分界线，所以，各种滋补品及食材均具有四性五味（"四性"又称为四气，即寒、热、温、凉， " 五味"：即辛、甘、酸、苦、咸）。药补也好，食补也好，最重要的是要分辨体质，选择适合自己的滋补品和食材及养生方法，要不然会适得其反。  热性体质特征 身体发热，怕热 喜吃冰冷的食物或饮料 喜欢喝水，却常口干舌燥 常心情急躁，脾气不好 便秘时常有发生 尿少且黄 舌苔偏红且有厚厚的舌苔 常满脸通红，面红耳赤 寒性体质特征 怕冷、怕风、手脚冰凉 喜喝热饮、吃热食 常不喝水，仍不觉口渴 脸色苍白，唇色淡 舌头颜色呈淡红色 常腹泻，小便色淡且次数多 精神虚弱，易疲劳 女性的月经常迟来，多血块 实性体质特征 身体强壮，肌肉发达 声洪嗓大，精神饱满 脾气不好，易暴易怒 小便色黄而少，有便秘现象 有时口干口臭 呼吸气粗，容易腹胀 对疾病抵抗能力强，常有闷热感 烦躁不安，失眠 虚性体质特征 虚证包括四种，即阴虚、阳虚、气虚、血虚。虚是指人体内气、血、精、津液不足，致正气虚衰。在四种体质中，虚性体质的体质状况最差。针对虚性体质，我会在后续章节中详细进行解读，读者朋友们可以关注[本草说]，以便阅读后续内容。  有些朋友虽然重视养生，却存在一些养生误区，养生需要分清体质，还要选对方法用对东西。 |
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