| 沙漠之虎 | 2021-03-14 09:41 |
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近年来，人们的生活水平有了很大的提高，不再需要担忧温饱问题，健康、长寿也开始成为人们关注的焦点。虽然每个人都希望自己可以活得更久一些，但寿命的长短取决于许多因素。 其中，饮食、生活习惯对一个人寿命的影响较大！  如果在生活中养成了良好的生活和饮食习惯，身体自然会更加健康，也更有机会达到长寿的目的。 据有关调查表明，长寿的人往往会有以下几个特征，如果你也有，说明离长寿不远了，值得恭喜！  1、肺活量大 美国曾经有过相关的研究，结果表明，肺活量的大小在一定程度上可以预测寿命的长短。经研究显示，肺活量与身体机能以及新陈代谢都有很大关系，肺活量越大，长寿的可能性也越高。 人体想要获得充足的氧气，需要由肺部进行气体交换，肺活量越大，每次呼吸时可交换的气体也会越多，从而可以更好的保证身体内的细胞获得充足的养分，自然也更有希望健康、长寿。  2、体型适中 现代社会以瘦为美，尤其是女性，更是执着于追求极致的苗条。 事实上，如果体内的脂肪过少，身体过于消瘦，很容易导致免疫力低下，容易患上各种各样的疾病，由于过于瘦弱，也容易出现疲乏、体力不足的现象。  而身体过于肥胖，对健康也一样没有好处。过于肥胖的人容易出现高血压、高血脂、脂肪肝等慢性疾病。 而且，肥胖还会增加患上子宫内膜癌、胆囊癌、胰腺癌等癌症的发病风险。因此，体型适中对长寿更为有利，如果是肥胖人群，要积极减肥。  3、性格开朗 美国有大学曾经做过研究，结果表明，性格开朗的人长寿的可能性更高。这是因为性格开朗的人容易结交更多的朋友，精神上会更为放松。 而且开朗的人大多抱有积极、乐观的心态，遇事不容易紧张、焦虑，对于各种压力可以更好的释放。 相反，如果性格郁闷，不擅长调节心态，经常因小事而斤斤计较，长期精神抑郁、紧张，久而久之，可降低免疫力，诱发各种疾病。  4、口味清淡 现代人生活水平有了很大改善，可供选择的食物也越来越多，许多人在饮食上不加以节制，对于高盐、高糖、高脂肪等食物几乎来者不拒。 长期如此，可加重肠道负担，增加患上高血压、高血脂、心脏病等疾病的风险。 而那些长寿的老人大多饮食清淡，荤素搭配合理，即使是再喜欢吃的东西，只要对健康不利，也不会过量食用。  总而言之，一个人是否长寿，可以从日常的表现中看出，如上面所说，如果一个人体型适中、性格开朗、口味清淡、肺活量大，那么这个人长寿的几率也会更高。 当然，想要长寿，定期体检也很有必要，对于身体的一些小毛病，通过体检，可以早点得到治疗，避免小问题发展为大问题，对于实现健康、长寿的目的也有助益。 |
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