| 厨爹 | 2021-03-11 20:47 |
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高血压，对我们来说：实在太熟了！ 一旦患有高血压，患者的血管壁因长期遭受过大压力，很容易出现动脉粥样硬化的现象，对血管健康危害非常大。 近些年来，高血压的发病率非常高，而且发病人群也越发年轻化。导致这种现象出现的原因，与日常生活当中一些不良的饮食习惯有关。 若在日常饮食当中摄入过多以下4类食物的话，会导致血压值持续升高，很容易诱发一些心脑血管疾病的出现。  一、高盐分食物 在日常饮食当中摄入过多钠盐的话，会使得血液当中的钠离子浓度增加，从而导致血浆的渗透压增高。 这样一来，为了调节渗透压的平衡，血管当中的水分含量也会相应增加。在这种状态下，血管的压力值就会上升，从而影响到血压。 另外，过多的钠盐会使得交感神经的张力快速升高，导致动脉出现异常收缩现象。  那么，就会使血压在短时间内快速升高。如果长时间摄入过多钠盐，会出现即使服用降压药物，血压也会反复升高难以控制的现象。 除了摄入过多钠盐以外，如果长时间食用一些用钠盐腌制过的食物，比如各种腌菜、咸蛋、咸鱼或者是一些咸肉等。 这些食物中的钠盐成分也特别高，而且所含有的亚硝酸盐会导致血管壁受到影响，从而加大患上高血压的风险。 如果在日常饮食当中，适当地少量吃一些辛辣食物，并不会影响到血压值，也不会直接导致患上高血压。 但如果长期大量食用过于辛辣的食物，就会使得人体中的交感神经受到强烈刺激。而交感神经一旦过度兴奋，人体内的血管就会出现异常痉挛的现象。 这样一来，就会促使血压值在短时间内快速升高。 如果长期反复的食用过于辛辣的食物，血管壁弹性会下降，患有一些心脑血管疾病的风险也会增加。  如果长时间食用过多高油脂食物的话，就会导致血液当中的胆固醇含量过高，从而使得血液黏稠度快速升高。那么，就会影响到全身的血液循环。 而且过多的油脂成分会引起动脉硬化，一旦出现动脉硬化现象，就会使血管壁的弹性快速减弱。 不仅容易引发高血压和高血脂的出现，还很容易在血管壁当中形成一些斑块，从而增加会有一些急性心脑血管疾病的几率，比如说脑梗死或心肌梗死。  在日常生活当中，有很多上班族和学生族因为时间比较紧张，所以会选择食用一些方便面。 而方便面是经过油炸的食品，所含有的油脂成分特别高。 另外，所含有的添加剂也特别多，很容易导致高血压的出现。除了方便面以外，在一些零食当中也含有很多的添加剂，如果长期食用，会使血管健康受损。  如果长时间大量食用高糖食物或者是饮用一些高糖饮品的话，也会增加患上高血压的风险。 想要避免患有高血压，一定要调理好自己的饮食习惯，并且要戒烟，更要避免二手烟的危害。 日常当中还应适当多补充水分，以及适当增加运动，能够起到预防高血压的作用。 |
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