| 厨爹 | 2021-03-09 19:01 |
 孙俪分享靓汤，一周不重样，网友：看着就想喝5碗，春天喝特营养，健脾祛湿养胃。孙俪和邓超这对明星模范夫妻可谓是家庭事业双丰收呀，两个人我都很喜欢，颜值和演技都在线，孙俪和邓超在一起感觉也被同化了，两人“逗逼”的性格，每次拍照都走搞笑系列，但还是能看出两人真的是越来越有夫妻相了，孙俪感觉跟邓超越来越像了。别看照片里总是挤眉弄眼“搞笑”的孙俪，私底下也是一位很会过日子，对自己极其自律，平时还有初一、食物吃素的习惯，最近也经常会分享一些节气养生饮食的技巧。  孙俪平时吃的食物基本都是很清淡的，她自己也坦言不喜欢用太多大料和调味料烹饪的食物，那样吃热量高容易上火，而且大料的味道还遮盖住了食材本身的味道了。除此之外，孙俪平时也特别爱喝汤，早很早之前，孙俪就分享了一组同事给她们煲的靓汤，大方表扬同事煲的汤太好喝了，而且连着一个星期，每天都不重样真的是超棒的呢，看图片是各种不同食材煲的靓汤，有竹荪煲鸡汤、蔬菜汤、山药煮骨汤、山药茶树菇百合瘦肉汤等等。  吸引了近6万网友的点赞，网友纷纷表示“看着就很想喝，不过更想知道你煲的汤”，还有网友表示：“看着就想喝五碗，除湿健脾养胃”，都是一些搭配非常营养健康的靓汤。当下正好是阳春三月，春天湿气也比较重，非常适合给家人和自己煲一些滋补的祛湿汤来喝，顺应时节，对身体有益。  孙俪晒的8道靓汤具体看不出是什么食材煲的，这里就跟大家分享8道我们家平常会经常煲的靓汤详细做法，鲜香甘甜，一周都不重样，大人孩子都很喜欢喝，喝他们还能健脾祛湿养胃的作用，春天喝特营养。孙俪分享靓汤，一周每天不重样，分享8道春季靓汤，春天喝特营养。接下来一起来看看详细做法吧。  一、【粉葛坚果素汤】 准备食材：粉葛适量、红萝卜一根、马蹄10个、栗子8颗、核桃6个、腰果适量。配料：盐少许。 详细做法： 1、粉葛洗干净连皮一起切小块、红萝卜去皮洗干净切块、板栗去壳、马蹄去皮洗干净待用，腰果核桃洗干净装碗待用。 2、锅里加入适量的清水，把核桃和腰豆下锅焯水一下，是因为怕坚果放长时间有油味，焯水后煲汤口感更好。 3、准备一个煲汤的砂锅，把所有材料都放入锅里，加入适量的清水。大火煮开后转小火煮2小时，最后下少许盐调味，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：粉葛坚果素汤就做好啦。  二、【鲫鱼木棉花祛湿汤】 准备食材：鲫鱼一条、瘦肉适量、陈皮一片、赤小豆少许、薏米少许、木棉花托干1朵。准备配料：油盐适量。 详细做法： 1、鲫鱼让店家帮忙处理好清洗干净待用、薏米提前下锅炒一下，干炒至表面微微焦黄即可、陈皮泡软把表面的白膜挂掉、赤小豆和木棉花托清洗干净待用、瘦肉洗净切小块待用。 2、锅里加入适量的清水，将瘦肉冷水下锅焯水一下，捞起沥干水分待用。热锅凉油，将鲫鱼下锅煎，煎至两面金黄起锅待用。 3、准备一个煲汤用的砂锅，将将好的鲫鱼、焯水好的瘦肉、赤小豆、薏米、木棉花托和陈皮一同放入砂锅里，加入适量的清水。大火煮开转至小火煮90分钟，最后下少许盐调味即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：鲫鱼木棉花祛湿汤就做好啦。  三、【五指毛桃煲猪横利汤】 准备食材：猪横利一条、瘦肉适量、五指毛桃适量、芡实适量、莲子适量、淮山适量、陈皮一瓣、蜜枣2粒。准备配料：盐少许。 详细做法： 1、横利和瘦肉洗干净切块待用；生姜洗净切片；五指毛桃、芡实、莲子、淮山和蜜枣也一同清洗干净待用。锅里加入适量的清水，将瘦肉和横利一同下锅焯水，捞起冲洗干净待用。 2、准备一个煲汤的砂锅，把五指毛桃、芡实、莲子、淮山和陈皮一同放入锅里，加入适量的清水。大火煮开转小火煮60分钟，把食材的味道和营养煮煮来。 3、加入焯水好的猪横利和瘦肉下锅一同继续煮30分钟，最后下少许盐，拌匀即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：五指毛桃煲猪横利汤就做好啦。  四、【金桔润肺汤】 准备食材：瘦肉适量、沙参适量、百合适量、玉竹适量、无花果2个、杏仁适量、金桔7粒、莲子适量。准备配料：盐少许、蜜枣一颗。 详细做法： 1、瘦肉洗干净切片待用。沙参、百合、玉竹、无花果、杏仁、莲子清洗干净待用。 2、金桔洗干净用刀在表面割几道口子，这样煮的时候味道更容易煮出来。剩下的金桔也是同样的方法处理好待用。 3、锅里加入适量的清水，将瘦肉下锅焯水后捞起沥干水待用。把除了金桔以外的所有材料放入砂锅里，加入约6碗水的量，大火煮开转小火煮80分钟。 4、最后下入金桔下锅煮，大火继续煮10分钟，最后下少许盐拌匀即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：金桔润肺汤就做好啦。  五、【雪耳梨干糖水】 准备食材：雪耳半朵、梨干适量、海底椰适量、椰枣4颗、无花果4粒、杏仁适量。准备配料：冰糖少许。 详细做法： 1、梨干、海底椰、椰枣、无花果和杏仁洗干净待用。雪耳放入水里泡，摘成小朵洗干净待用。 2、准备一个煲汤用的砂锅，将食材全部放入烧锅内，加入适量的清水。 3、盖上盖子，大火煮开转小火煮45分钟，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：雪耳梨干糖水就做好啦。  六、【芙蓉汤的做法】 准备食材：山药适量、红萝卜适量、蘑菇3朵、鸡蛋3个、青菜一颗。准备配料：油盐适量、蚝油少许。 详细做法： 1、山药去皮洗干净，用刀拍扁剁碎待用。红萝卜去皮洗干净切粒，蘑菇洗干净切粒，青菜洗干净切段待用。 2、锅烧热，热锅凉油放入红萝卜和蘑菇翻炒均匀，加入少许的蚝油提鲜。加入适量水煮开，倒入山药粒下锅一起煮开。 3、淋入鸡蛋液，撒上青菜，最后下少许盐拌匀，即可。（淋入鸡蛋液的时候边用筷子搅散，这样做出来的蛋花汤更浓郁）。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：芙蓉汤就做好啦。  七、【菜干罗汉果骨头汤】 准备食材：猪骨适量、菜干适量、罗汉果半个、蜜枣一颗、姜2片、陈皮一瓣。准备配料：盐少许。 详细做法： 1、猪骨让店家帮忙切块，回来冲洗干净待用。菜干和陈皮提前放入水里泡软待用。 2、泡软的菜干洗干净切段，陈皮刮去白囊待用。锅里加入适量的清水，将猪骨冷水下锅焯水。 3、准备一个煲汤的砂锅，将焯水好的猪骨、陈皮、菜干、罗汉果半个、蜜枣和生姜片一同放入锅里，加入适量的清水，大火煮开转小火煮90分钟，下盐拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：菜干罗汉果骨头汤就做好啦。  八、【五指毛桃茯苓祛湿汤】 准备食材：猪骨适量、五指毛 一小捆、土茯苓适量、白扁豆少许、红腰豆少许、红莲子适量、生姜片。准备配料：盐少许。 详细做法： 1、猪骨让店家帮忙切块清洗干净待用。五指毛、土茯苓、白扁豆、红腰豆、红莲子也一一清洗干净待用；生姜切片待用。锅里加入适量的清水，将猪骨冷水下锅焯水后捞起沥干水分待用。 2、准备一个煲汤的砂锅，把焯水好的猪骨、五指毛桃、土茯苓和其它的豆类食材都一同放入砂锅里，加入生姜片和适量的清水。 3、然后盖上盖子，大火煮开转至小火煮90分钟，出锅前加入少许盐调味，拌匀即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：五指毛桃茯苓祛湿汤就做好啦。 碎碎念：以上就是看了孙俪分享的一周不重样靓汤后，跟大家分享我们家平时常喝的8道家常滋补靓汤详细做法，鲜香甘甜，做法简单，春天喝特营养，喜欢的小伙伴可以试试哦。 |
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