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wcg112233 2021-03-03 16:22
高血压,是我们生活中常见的一种疾病,根据有关数据显示,大约每10个人之中,有7或8个人都患有高血压,可见这种疾病的发生率有多高。
甚至有不少人在十几岁就患上高血压,严重影响到身体健康。
很多人首先就会想到,是喝酒太多,或是抽烟抽太多所导致的。
但是,实际上和我们每天吃的“调味料”有很大的关系,到底是哪个调味料呢?
它就是——食盐。
食盐,这是我们家家户户都有的一种调味料,是炒菜时必不可缺的,若没有食盐,饭菜则会变得索然无味。
但切记食盐不可多吃,因为食盐中含有的钠离子含量极多,而钠离子进入人体后,可能会对血管造成较大的刺激。
例如,自身光滑无异状的血管壁会变得凹凸不平,血管的厚度和弹性会下降,血管“吹”的话就会破裂,甚至“玻璃化”。
此外,一次性摄入过多的食盐还可能会引起血管的压力增加,导致血压在短时间内骤升,诱发脑梗的出现,所以建议少吃食盐。
烟酒为何会引起血压升高呢?
首先来说香烟。
香烟中含有的尼古丁及焦油等物质很丰富,这些物质并非对身体有益的物质,而是属于一种毒素,甚至会致癌。
燃烧后,这些物质可以和烟一起进入体内,血管的收缩频率会发生异常,会对血压的变动产生一定程度的影响,血压会在短时间内上升。
接下来说酒。
喝酒后,机体的交感神经会处在一个极为兴奋的状态。
这时血液流动的速度会迅速上升。
另外,酒精和香烟一样刺激血管壁,血管收缩频率发生异常现象,血压上升。
身体出现3个异常,或是血压已升高,要警惕
异常1:头晕
当血压升高后,血液的流动速度会增快许多,不断的冲击、刺激脑血管,导致脑部的血管扩张过度,出现头晕感。
异常2:四肢麻木
脑部血管受到高压的冲击下,可能会压迫到中枢神经,影响中枢神经的正常运作,导致中枢神经对肢体的控制能力下降,出现四肢麻木、僵硬的感觉。
异常3:视力下降
没有用眼过度,但突然出现视力下降情况,或许是血压升高的一种表现。
血压变高的话,会对视觉神经的血流量产生很大的影响,可能会造成视神经的氧气、血液、养分等物质供给不足,出现视力下降情况,甚至会伴有眼前发黑现象。
做好3件事,或对血管有益,愿你坚持
第一:合理饮食
除了食盐要少吃,生活中的一些高脂、油炸、动物内脏等食物也要少吃。
因为此类食物中含有的脂肪较多,若经常摄入,不仅会导致血压升高,还可能会引起血液的浓度上升,同样会损伤血管。
平时饮食还是要以五谷杂粮、蔬菜、水果为主,并且辣椒、酱油、味精等食物也要少吃。
第二:多喝水
常喝水对血液流动速度具有促进作用,并且能够促进血管内含有的毒素排出,有效降低了血管堵塞的几率,避免血管受损。
可以在喝水的时候,适当加一点有益血管的小食材,对血管来说好处会更多的。
在云台冰菊中含有许多对血管有益处的元素,例如:类黄酮、胆碱、硒元素等。
类黄酮:可避免血管硬化、老化,同时对于血管内血栓、斑块的形成还具有阻碍作用,保持血管的畅通性;
胆碱:亲和脂肪的能力很强,可以将血管中多余的脂类物质有效吸附出去,降低血脂、平稳血压,促进血液的流动速度,防止脂类物质沉积血管;
硒元素:对保护血管很有帮助,可在血管受损时及时出现,修复受到伤害的血管壁,还可恢复血管的弹性,防止血管堵塞;
开水冲泡云台冰菊,没事的时候常喝点。
第三:作息合理
经常熬夜,也会导致血压有所上升,不利于稳定血压值。
因为在熬夜的时候我们体内的交感神经会处在较为兴奋的状态,且在手机蓝光的作用下,身体分泌的肾上腺素也会增多,对血管具有较大的刺激作用。
在肾上腺素的刺激下,血管可能会出现扩张过度、血流量增加、血压骤升等异常情况出现。
所以在平时建议大家早睡早起,少熬夜,每天保证睡眠充足对提高记忆力也很有帮助。



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