| wcg112233 | 2021-03-03 16:22 |
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高血压，是我们生活中常见的一种疾病，根据有关数据显示，大约每10个人之中，有7或8个人都患有高血压，可见这种疾病的发生率有多高。 甚至有不少人在十几岁就患上高血压，严重影响到身体健康。 很多人首先就会想到，是喝酒太多，或是抽烟抽太多所导致的。 但是，实际上和我们每天吃的“调味料”有很大的关系，到底是哪个调味料呢？  食盐，这是我们家家户户都有的一种调味料，是炒菜时必不可缺的，若没有食盐，饭菜则会变得索然无味。 但切记食盐不可多吃，因为食盐中含有的钠离子含量极多，而钠离子进入人体后，可能会对血管造成较大的刺激。 例如，自身光滑无异状的血管壁会变得凹凸不平，血管的厚度和弹性会下降，血管“吹”的话就会破裂，甚至“玻璃化”。 此外，一次性摄入过多的食盐还可能会引起血管的压力增加，导致血压在短时间内骤升，诱发脑梗的出现，所以建议少吃食盐。  首先来说香烟。 香烟中含有的尼古丁及焦油等物质很丰富，这些物质并非对身体有益的物质，而是属于一种毒素，甚至会致癌。 燃烧后，这些物质可以和烟一起进入体内，血管的收缩频率会发生异常，会对血压的变动产生一定程度的影响，血压会在短时间内上升。  喝酒后，机体的交感神经会处在一个极为兴奋的状态。 这时血液流动的速度会迅速上升。 另外，酒精和香烟一样刺激血管壁，血管收缩频率发生异常现象，血压上升。  异常1：头晕 当血压升高后，血液的流动速度会增快许多，不断的冲击、刺激脑血管，导致脑部的血管扩张过度，出现头晕感。  脑部血管受到高压的冲击下，可能会压迫到中枢神经，影响中枢神经的正常运作，导致中枢神经对肢体的控制能力下降，出现四肢麻木、僵硬的感觉。  没有用眼过度，但突然出现视力下降情况，或许是血压升高的一种表现。 血压变高的话，会对视觉神经的血流量产生很大的影响，可能会造成视神经的氧气、血液、养分等物质供给不足，出现视力下降情况，甚至会伴有眼前发黑现象。  第一：合理饮食 除了食盐要少吃，生活中的一些高脂、油炸、动物内脏等食物也要少吃。 因为此类食物中含有的脂肪较多，若经常摄入，不仅会导致血压升高，还可能会引起血液的浓度上升，同样会损伤血管。 平时饮食还是要以五谷杂粮、蔬菜、水果为主，并且辣椒、酱油、味精等食物也要少吃。  常喝水对血液流动速度具有促进作用，并且能够促进血管内含有的毒素排出，有效降低了血管堵塞的几率，避免血管受损。 可以在喝水的时候，适当加一点有益血管的小食材，对血管来说好处会更多的。 在云台冰菊中含有许多对血管有益处的元素，例如：类黄酮、胆碱、硒元素等。 类黄酮：可避免血管硬化、老化，同时对于血管内血栓、斑块的形成还具有阻碍作用，保持血管的畅通性； 胆碱：亲和脂肪的能力很强，可以将血管中多余的脂类物质有效吸附出去，降低血脂、平稳血压，促进血液的流动速度，防止脂类物质沉积血管； 硒元素：对保护血管很有帮助，可在血管受损时及时出现，修复受到伤害的血管壁，还可恢复血管的弹性，防止血管堵塞； 开水冲泡云台冰菊，没事的时候常喝点。  经常熬夜，也会导致血压有所上升，不利于稳定血压值。 因为在熬夜的时候我们体内的交感神经会处在较为兴奋的状态，且在手机蓝光的作用下，身体分泌的肾上腺素也会增多，对血管具有较大的刺激作用。 在肾上腺素的刺激下，血管可能会出现扩张过度、血流量增加、血压骤升等异常情况出现。 所以在平时建议大家早睡早起，少熬夜，每天保证睡眠充足对提高记忆力也很有帮助。  |
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