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huozm32831 2021-03-03 11:53

俗话说“十人九胃”,意思就是说现代的十个人中,有九个就有胃部的问题。
今天,来和大家分析一波,如何养胃。

1、食欲不振
有很多朋友,一到饭点就犯愁,把吃饭当做一种例行公事,完全没有食欲。明明肚子里空空的,却看到什么也不想吃。这个情况反映的就是脾的功能弱了。
虽然我们总是一起说脾胃,实际上脾和胃还是有具体分工的。脾主的是运化,负责人的食欲,向身体发送‘饿’的信号,接受到这个信号以后,我们就会有想吃东西的欲望。

2、总感觉胃胀,吃不下
有的人是有食欲的,想吃,但一吃就饱,感觉食物堵在胃里,不消化。这种情况就是因为胃的消化能力下降。胃掌管的是消化腐熟水谷,如果想吃但吃不下饭,这说明胃的功能弱了。胃就相当于一台粉碎机,运转功率下降以后,不能及时将东西粉碎,残留的一直堆积在机器内,也没有办法再添加更多的东西进去。

3、经常性胃绞痛
还有些人,时不时就胃痛。这些人一般有如下特征:暴饮暴食,经常熬夜,喜欢吃油腻辛辣的食物,不怎么喝水。这一类人,不规律的饮食和作息习惯让脾胃承受了超出自身运化能力的负担,严重损害的脾胃功能,导致胃部经常性地疼痛。

4、吃的多消化的快,总感觉饿
这一类人就是我们所说的“消谷善饥”,这种情况是因为胃里有虚热。胃虚热重的时候,胃对食物的腐熟作用太强,代谢亢进,消耗过多,所以即使吃了很多东西,仍旧会饿的很快。
并且这类人还会容易伴有口渴、贪凉、口臭、牙龈肿痛、大便干结等情况。

综上所述,胃部的问题与日常的生活习惯有很大的关系。要想调养脾胃,还需要从日常的生活习惯入手。
1、健康的生活习惯
通过规律饮食,规律作息来调养脾胃是最根本最有效的方式。人体本身是一个循环系统,它有自我修复的能力,你给它充足的时间休息,让它吃比较健康的食物,那么它的修复能力就大,修复的也就快。

2、陈皮排骨汤
【材料及制法】:取陈皮 15g、生姜 30g、茯苓 30g、红参 15g,文火煮 30 分钟取汁加入到排骨汤中。
生姜温胃散寒,茯苓健脾祛湿,红参保胃气,存津液,加入陈皮,使口感更加醇厚,整体可帮助我们养胃,恢复脾胃功能。

3、姜枣蜜
【材料及制法】:生姜 20g、大枣 6 枚,麦芽糖适量,以滚开水沏泡,趁热饮服。
生姜温胃散寒,大枣可恢复胃气、恢复津液,整体上来说可帮助我们养胃,缓解受冷胃痛的情况。

4、喝大米汤
津液过少会伤害脾胃,而大米汤能很好的补充津液。没事的时候,可以熬着大米粥来喝。
好啦,今天的分享就到这里了。

健康要从日常生活中做起,改变一个小习惯,让身体健康一大步!


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