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厨爹 2021-03-02 18:37
“爱美之心,人皆有之”,这种心态在女性身上尤为突出。
在生活中,每位女性都希望自己能保持苗条的身材、细腻光滑的皮肤,拥有独一无二的个人魅力。
不过有些爱美人士,为了追求美,却以拿健康作为代价!
昨日红毯,今日骨科!张萌:姐的身材是拿命换的
近日,张萌在社交平台上发文:“红毯+收腰裙=骨科!?
张萌在参加典礼时尽显优美身材曲线,于是穿了收腰裙,结果被勒伤,只好预约骨科就医。
事实上,收腰裙的原理,其实跟束腰一样,都是将身体勒到畸形,让腰瞬间变得纤细。不过长时间使用束腰,则可能会让骨骼变形。
束腰,危害真不少
通过图片可以看出,腰部被收紧时胸廓脊柱已经发生形变,原本正常的肋骨被向内、向下挤压,甚至带动脊柱出现扭转。
而肋骨内部的器官也在压迫下发生变形,长时间的束腰导致腹腔空间变小,从而消化器官也就跟着挤压,时间久了,肠胃的正常蠕动和胃部消化功能也就造成损伤。
此外,腹腔压力过大,会导致膈肌被抬起,胸腔空间就会变小,呼吸也跟着受影响,自然有时候就会出现说话费力、不通畅的可能。
对于女性,真不要过于追求腰围过细
大部分女性年轻时腰部非常纤细,腰围仅仅只有70厘米。
更绝的是,有些娇小的女性甚至可以让腰围长期保持在70厘米以下。
这类人群买衣服的时候,最小码就足够了。但是随着年纪的增长,人体新陈代谢的能力逐渐减弱,就很容易出现脂肪堆积。
特别是由于工作学习原因需要久坐的人,腹部赘肉堆积的现象十分明显。
(吉尼斯最小腰围纪录的保持者Cathie Lung,腰围只有38cm)
事实上,过了35岁的女性完全没必要对自己的身材过于严苛,腰围会变大很正常,这是不可逆转的自然规律。
上了35岁以后,能将腰围保持在80厘米左右就已经足够了,这不仅符合身材标准,还说明你的身体健康状况良好。但是腰围一旦超过85厘米,你就需要多加注意了。
这说明你体内的脂肪堆积已经大大超出了健康的范围,随时可能会出现“三高”,这是十分不利于人体心血管健康的。
女性可以做些什么来使自己的腰部保持纤细呢?
正常情况下,过了35岁的女性,将腰围保持在80厘米以下是比较合理的,一旦腰围超过了85厘米,就很容易造成肥胖,变得臃肿。
第一,平时要时刻控制合理的饮食
可以多吃富含纤维素的食物,西红柿、黄瓜就是不错的选择。燕麦、玉米等粗粮也可以多吃。
它们的热量较低,不会给身体造成额外的负担。这些纤维类食物还有助于促进肠胃蠕动,对保持腰围有很大的好处。
第二,多运动对保持腰围也有好处
有氧运动尤其是瑜伽、慢跑、快走等可以加速体内的脂肪燃烧,降低体脂率,对维持身材很有帮助。对于想要恢复腹部平坦的女性,可以多训练自己的腰部力量。
比如仰卧起坐就很好,这个动作可以充分利用腰部力量来消除腰部两侧的赘肉,使你的腰围保持在一个合理的范围内。  
身材焦虑,真的没必要
虽说我们应该在生活中有所追求,希望我们能够变得更好更强。
但若陷入追求完美的“陷阱”,在追求完美的道路上越走越远,尤其是女性,总有很多人对自己身材充满焦虑,永远觉得自己不够瘦。
而现实生活中,随着网红文化的发展,人们对瘦的追求也开始愈演愈烈,无论是A4腰,反手摸肚脐,还是锁骨养金鱼......
(小S在社交平台上吐槽身材焦虑)
似乎如果一份女性没有做到这些,就已经属于“身材不合格”,即便她在医学上体重身高属于正常范围内。
“瘦=美”、“瘦=成功”,正因这样社会主流潜意识状态下,越来越多女性被迫追求“铅笔腿”、“锥子脸”。
这说到底是社会的问题,还是人的问题呢?


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