六十岁的葛大爷身体状态是越来越差了，走不了两步路就气喘吁吁的，到医院检查后，医生告诉他，你罹患了慢性阻塞性肺疾病，肺功能很差。
进一步询问，得知葛大爷年轻时就爱吸烟，平均每天都要两包，而且吸了四十年了，医生说，正是长期吸烟，导致慢性支气管炎，肺气肿的形成，最终发展为慢性阻塞性肺疾病。
生命在于运动，走路无疑是最佳的运动方式之一，走路虽然不属于高强度运动，但是它不受时间和空间的限制，你可以随时随地走路，而且走路属于低强度运动，老少皆宜。
走路不仅能锻炼身体，也能反应健康问题。
如果你在走路的时候有以下七个表现，那么恭喜你，你的身体很硬朗。
第一，走路时呼吸平稳，不会出现走两步就气喘吁吁的现象，这提示着你的肺功能良好，反之，则要警惕肺部疾病的来临，长期吸烟者更要注意。

第二，走路时下肢正常，行走平稳，没有出现跛行，反之，很多人走路的时候出现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢麻木无力，以至跛行，但蹲下或坐下休息片刻后，症状可以很快缓解或消失，仍可继续行走，这种情况要警惕腰椎疾病，最好及时到医院检查。
第三，走路时头脑清晰，没有出现异常的头晕头痛，这提示着你的脑血管很健康，但如果走不了两步路，你就感到头晕头痛，头部像被按了紧箍咒一样，则要警惕可能是脑血管疾病来临。
第四，走路时心跳平稳，没有心悸的感觉，也没有胸痛的感觉，那么恭喜你，相反，如果出现心悸，胸痛，则要警惕冠心病。
第五，走路时步履矫健，步态正常，若出现步履蹒跚，异常步态，则要警惕疾病的来临。
第六，走路时膝关节没有任何不适，若出现膝关节疼痛，异响，甚至有明显的活动障碍，则要警惕疾病的来临。
第七，走路时腹部没有任何不适，不会出现腹痛腹胀等不适，也不会出现反酸，烧心等症状，相反，你要警惕消化道疾病的来临。
60岁以后，被称为寿命决定期，因为这个年龄开始，疾病的发生风险更高，而走路，则能很好的反映身体的状态，建议60岁以后，不妨自测一下。