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沙漠之虎 2021-02-26 17:27

  多数的人在生活中都会出现皮肤缺水的情况,皮肤缺水之后大家会感觉非常的干燥,这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们身体缺水的原因有很多,我们应该要特别的注意一下,大家知道吃什么可以缓解皮肤缺水吗?下面会有详细的介绍。
  
  1、增加各种维生素的摄入
  生活中我们可以多吃含有丰富维生素的食物,这些食物对于皮肤补水有很大的好处,维生素对于防止皮肤衰老,还可以帮助我们保护皮肤细腻滋润。富含维生素a的食物非常多,像是动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

  2、经常注意饮水
  生活中大家可以适当的喝一点水,不过我们要知道喝水,不是使劲的喝水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。人体中的水分比较少的时候,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,这样很有可能会让皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。
  3、热毛巾保湿
  一旦出现了皮肤缺水的情况,这个时候我们可以选择用热毛巾敷脸,这么做主要是有利于水分的渗入,每次敷面膜前,想要有非常好的保湿效果,那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上,它能够有利于水分和营养的渗入,还能帮助舒缓干燥肌肤。
  4、基础油保湿
  平时也可以使用一些基础油保湿,可以防止脸上起皮。如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品,就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后,趁着肌肤还未干时,将基础油当护肤乳液般涂抹,滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。
  5、化妆水保湿
  在化妆的时候一定要注意使用化妆水来进行保湿,如果脸上起皮了,就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水,然后在脸上敷10到15分钟,补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦,用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。

  6、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
  经常的吃一些含有胶原蛋白的食物,会让我们的皮肤更加的水润哦。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
  7、增加微量元素的摄入
  不仅需要补充营养素,还需要注意多补充一些微量元素,这样会让皮肤看起来更加的红润,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。
 
  ①肌肤水油失衡
  肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时,就会出现肌肤问题,如油性皮肤缺水引起干燥,主要是肌肤缺乏水因子;干性皮肤缺水引起干燥,主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。
 ②干燥环境所致
  任何肤质的肌肤,都有可能被空调、紫外线以及恶劣的环境夺走水分,从而变得异常干燥。
  ③清洁过度
  选用清洁能力较强的洁面产品,或者过度频繁地去角质,都会导致肌肤表层越来越脆弱,使得原来正常的肤质逐渐偏干。

  ④缺水即时滋润
  在补水的同时,往往容易忽略滋润补油这一环节。因为油脂具有很强的锁水性,如果没有这层保护膜,那么水分很快就会被环境所蒸发掉。
 
  1、梨:民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,适宜于冬季发热和内热的病人食用。梨子对于咳嗽以及肺热有是有不错的功效的,而且可以帮我们促进消化,增加食欲,每天是一个梨是比较好的哦。
  2、苹果:苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说,更应常吃苹果,它能与体内的放射性元素相结合,并排出体外,具有减少癌发生率的养生功效。
  3、猕猴桃:猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。
  4、柚子:柚子多汁,味道酸甜,而且柚子中含有大量的维生素c,对于我们的身体具有很好的降低胆固醇的作用哦。

  5、山楂:山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。经常吃山楂,可以长寿哦!
  6、大枣:新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
  7、橄榄:有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤缺水的情况了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意保养好自己的身体,多吃一点有营养的食物,一旦出现了皮肤缺水要尽早的治疗。


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