| wcg112233 |
2021-02-25 11:06 |
在日常中，其实我们很容易忽略了肠胃的重要性。为什么这么说呢？因为，我们通常很容易被一些不太健康的食物以及饮料所诱惑，而这些不太健康的食物和饮料，甜品等等又有着不可抗拒的力量吸引着我们，因为通常来说，这些不太健康的食物和饮料味觉感受是相当不错的。所以，现在街上也就滋生了我们日常见到的很多奇形怪状，各种各样饮食的小店铺。只有我们想不到的，没有我们见不到的，各种各样，种类丰富多样，非常地吸引着我们尝试的欲望。
偶尔尝试一下，偶尔放纵一下还是可以的，但是要是长期以往地如此这般被吸引，对于我们健康来说是不利的。特别值得一提的是，我国有一个城市，称为：民以食为天的：广州。哇，真的是一家家小铺一间连着一间，在广州的街头，我们就能很明显地看到广州这个城市居住的人民，对于饮食的不可抗拒。所以，在此提个醒，广州的小伙伴们，更加要更加注重自己的肠胃健康。
健康的肠胃真的是特别的重要，因为健康的肠胃能让我们更好地吸收食物的优质成分，健康的肠胃可以促进我们更好地排出身体内无法消化的剩余物质。所以，健康的肠胃对于我们人体来说，是非常重要的。当然，不仅仅是肠胃，其实人体里面每一个器官都很重要，我们都需要悉心维护，才能延绵益寿。也许，现在我们还年轻，可能觉得没什么。但是，当我们慢慢一天天变老的时候，就会知道健康对于我们的重要性。就像一句诗是这样写的：不知庐山真面目，只缘身在此山中。当我们拥有健康的时候，就如同在庐山中，当我们出了庐山的时候，才知道健康何其重要。
通常病痛中的人，或者老年人，你问他们有什么愿望，很多都会希望自己能够身体健康。因为病痛真的很苦，而老了以后肯定会对比年轻的时候多了很多病痛。好了，我们言归正传，回到我们的肠道当中。下面给大家推荐的是：护肠能手。其实并不是多么特别的东西，只是一些日常的食物，我们只需要调整一下饮食就能达到护肠的目的。如果想拥有健康的肠道，建议一起了解一下。
首先，我们推荐的是：糙米。我们不是乱推荐的，是有研究发现的。根据现代营养学研究的发现，糙米这个食物中的米糠和胚芽部分含有对人体非常好的一些效果，这些效果能够提高人体免疫能力，以及促进我们人体内部血液循环功能。而能够起到这么好作用的主要合成物是：维生素B和维生素E。除此之外，糙米还含有非常丰富的微量元素，例如：钾、镁、锌、铁、锰等等。最重要的是，糙米可以促进我们人体的肠道运作，还可以软化我们人体内的粪便，预防便秘和肠癌，这么好的一款食物，平常我们尽可能地多吃一些。
我们说要均衡饮食，当然不可能只推荐一款食物给大家参考，下面继续给大家带来满满的干货。然后，我们接着要推荐的就是：木瓜。众所周知，木瓜最好的效果是用于产妇催奶。其实木瓜对于大众来说，更有益的一个功效是：排毒。木瓜对于便秘和消化不良的人群来说非常好，多吃可以减轻病状。其实，除此之外，木瓜还有比较强的抗菌作用，对多种肠道菌和葡萄球菌有着显著的抑制作用。木瓜虽好，但是要注意吃完饭一到两个小时以后再吃。如果饭后马上当饭后水果来食用会加重胃部负担。还有一点是，孕妇以及过敏体质的人群不宜食用。
然后，我们要继续推荐的是：酸奶。酸奶的优势在于，酸奶含有丰富的乳酸菌，能很好的维护肠道菌群的生态平衡。酸奶的好处相信很多小伙伴们都有所听闻，有所知晓，我们这儿也流传着这样一句话：便秘了吗？那多喝酸奶。不过，喝酸奶也有注意的地方，因为市面上有一种叫：酸奶饮料，或者称为：乳酸饮料，这些和酸挂钩的饮料，其实是被稀释后的饮料，饮用后的效果是没有较稠的酸奶效果好。酸奶除了可以维护肠道菌群的生态平衡以外，其实还可以养胃，缓解吃了某一些比较刺激的食物对我们的胃造成的伤害。
我们每天都会推出健康咨询，希望能够带给大家帮助，如果您喜欢请点击关注，如果有任何想了解的内容请给我们留言。
|
|
