| wcg112233 |
2021-02-20 07:41 |
春节到了，是不是每天都被各种美食包围？在家吃饭还好，尤其是从初二开始，要去亲朋好友家里聚会，各种夹菜，各种劝吃，各种硬菜，各种零食……一些日常注意控制体重的人都会担心，春节饮食过度，会让自己「每逢佳节胖三斤」。
不过，这事儿并非不能解决，只需综合使用以下几个妙招，就能化解担心。方法1：优先选择高饱腹感食物，方法2：改变食物进食顺序，而先吃低热量、耐嚼的食物。
方法3：注意喝少油、无糖、盐少的汤水，方法4：选择低热量的零食
方法5：主动选择难啃的食物，优先选择盘子里那些带骨头、带刺、带壳子的食物，多把它们拖到盘子里，这样，既显得你积极用餐，嘴巴一直不闲着，又不需要吃进去过多的东西。
方法7：增加运动 多陪爸妈做做家务，多陪亲友的孩子一起玩，少窝在沙发上玩手机，把多余的热量消耗掉，就能让美食变得更轻松，而且胃肠也觉得不那么饱胀难受哦
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