| wcg112233 |
2021-02-20 07:18 |
上周五下午我下班后，想着去超市买几个苹果，这样周末就不用再出门了，买了2个，周末两天，刚好每天早上吃一个。早上起床后空腹吃一个苹果对身体的好处可多了，苹果所含的营养十分丰富，早上空腹吃还能将它的营养吸收到极致，同时还能保护肠胃，吃完后，胃的部分空间已经被占用了，就吃不下很多其他的食物了，还是减肥的好物呢！
回家后，我就把苹果放进了冰箱，但第二天我起床后，准备先吃个苹果再吃早餐的时候，发现冰箱里的苹果不见了。可我是一个人住的啊，难道家里遭贼了，看了看房间，也不像是有小偷来过的痕迹啊，正在百思不得其解的时候，身后有了动静，转过头一看，原来是妈妈过来了，虚惊一场。
妈妈说，昨天来得晚，来了就没有跟我打招呼，一边说还一边招呼着我赶紧试试她新开发出来的早餐，我过去一看，破案了，原来我那个苹果被妈妈煮进了粥里。妈妈看我一脸不在意的样子，说这是她从一个营养师朋友那里学到的，用苹果跟它一起煮，每天早上来一碗，湿气没了，皮肤好了，女性可以尝试一下。
这种食材就是小米，它的营养价值本来就很高，可以说是排在所有粮食中的首位，含有丰富的蛋白质和维生素，而且特别适合熬粥，颜色是明黄色，吃起来软软糯糯的，就连小孩子也会喜欢。平时熬的时候还可以加一些其他的食材进去，让粥的口感更好，苹果就是其中一种。
二者搭配在一起，营养更翻倍，更是滋补身体的好物。不仅能帮助我们祛除身体里的湿气，还能帮助我们排出身体里多余的毒素，毒素排出去了，皮肤自然也就好了。除此之外，小米跟苹果搭配在一起，对改善我们的睡眠情况也有一定作用，睡眠好了，身体也会更健康
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