查看完整版本: [-- 每年新增肠癌患者达到43万人?保护肠胃健康,做好“3多2少”[6P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 每年新增肠癌患者达到43万人?保护肠胃健康,做好“3多2少”[6P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

厨爹 2021-02-14 21:57
据相关的统计显示:近些年来,肠癌的发病率越来越高,每年新发病例大概在四十三万人左右,死亡病例超28万人,这个数据甚至还在以每年4%~5%的速度递增,并且发病率仅次于肺癌和胃癌。
而出现这一结果的主要原因是,很多人对大肠癌的了解和重视程度远远不够。
想要预防和发现大肠癌生活中必须要做好足够的措施,尤其是早晚坚持“三多两少”,或许能使癌细胞远离我们。
预防肠癌多做什么?
1.多吃蔬菜和粗粮
其实蔬菜对人体的好处已经成为了老生常谈的话题,可有些人还是没有记住蔬菜的用处,进而导致身体出现疾病,甚至诱发癌细胞。
因此这里提醒大家,想要避免癌症到来的话,生活中必须要保证蔬菜的摄入量,因为其中含有人体所需的矿物质,维生素以及微量元素。
和其他的食物相比,蔬菜更利于肠胃消化和吸收,也不会给肠道增加负担,更主要的是这些有益成分,有利于肠道的粘膜细胞修复,进而维持肠道正常运转。
一提到燕麦,玉米等食物,很多人会先入为主地觉得,这些食品难消化,口感渐佳,不利于肠道的养护。
但事实恰恰相反,粗粮是对肠道健康最有益的食物之一,因为粗粮中含有大量膳食纤维,可以增强肠道蠕动的能力,进而避免有害物质和肠道粘膜接触。
2.多运动
想要长寿的话,最好坚持运动。锻炼的过程中,不仅能提高人体免疫力,还可以促进肠道的蠕动,进而预防便秘发生。
主要原因是经过代谢的大便里面还有很多的细菌,甚至致癌物,如果没有及时排泄出来,便会囤积在肠道内引发便秘。
大便里的致癌物反复的刺激肠道,久而久之还可能诱发大肠癌。
3.多喝水
喝水的目的不仅为了缓解口渴的感觉,同样能起到养护身体的效果,主要原因在于水分参与人体的代谢和循环。
如果缺乏水的话,代谢物便会在体内不断地积累,由此很可能伤害到肠道或者其他的器官,建议成年人每日保持2000~3000毫升左右的饮水量。
预防肠癌少做什么?
1.少抽烟
生活中很多男性喜欢在早起和饭后抽烟,虽然这样做解除了身体的疲乏感。
但抽烟不仅伤害肺脏,还会损伤大肠。研究发现:长期抽烟的人更容易出现大肠腺瘤型息肉,而这种息肉症是大肠癌的癌前病变。
2.少喝酒
酒精可以说是疾病的万恶之源,它不光会损伤消化系统,酒精还可穿透胃粘膜保护层,对肠道黏膜造成损伤,诱发溃疡,进而增加患癌症的概率。
综上所述,我们已经了解了大肠癌的发生原因有哪些,其实主要和日常的饮食习惯有关,尤其是经常抽烟喝酒的人群,更容易被恶性疾病困扰。
因此,为了身体健康,一定要远离烟酒,与此同时,还要多喝水,多运动以及改变饮食结构,多吃蔬菜,适量摄入粗粮。



查看完整版本: [-- 每年新增肠癌患者达到43万人?保护肠胃健康,做好“3多2少”[6P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号