如今现在人们的生活好起来了，但是颈椎方面问题变得越来越严重，特别是体现在许多的年轻人身上，而颈椎问题便是常见的问题，颈椎问题是怎么找上我们的呢？这要从我们的一些不良习惯说起。

一、长时间的开车，开车的时候我们的胳膊需要往上抬，这个动作很容易让我们的颈椎产生疲劳，让颈椎长时间处在一个紧张的状态，这也是引起颈椎问题的原因之一 。
二、长时间的低头，长时间的低头对颈椎的压迫是非常大的，会导致颈椎出现严重的不适感，长时间有可能还会出现明显的疼痛，甚至逐步危害着我们的肩膀和双臂，当发展到影响我们日常生活时可就晚了，在看到这里的时候或许你就是在保持着一个不良的姿势呢，如果是的话不妨现在就放下手机，活动活动一下颈椎哦。

三、眼睛疲劳，说到眼睛你或许根本不会想到，眼睛跟颈椎的问题也什么关系，你感觉是八杆子打不着其实问题可大了，当我们眼睛长时间聚焦的时候，颈部和肩部的肌肉控制就会失调，进而引起我们的肌肉张力增高，看到这里你还会觉得眼睛的疲劳跟颈椎问题没关系吗？
四、坐着睡觉，很多上班族没有一个很好的午休环境，在午休的时候大多数人都是坐着或者是趴着睡觉，这个动作不仅对颈动脉造成了压迫，还会加重颈椎的负担，已经造成大脑的供血不足等。
以上的习惯都在危害着我们的颈椎健康，如果自己长期继续保持这样的习惯性动作的话，颈椎问题只会越来越严重，百年扁氏建议大家，纠正这些不良的习惯，要养成保护颈椎的好习惯。

1.避免久坐
当人们在办公桌前工作、看书、使用电脑和手机时，应注意适当休息，坐或保持姿势约1小时，然后放松5-10分钟。
2.枕头合身
（1） 成人一般仰卧时，枕头高度可保持在1拳（12厘米）左右；侧卧时，可与肩同高，过高或过低都会损伤颈椎。
（2） 枕芯也要求细度和柔软度；枕头的形状应中间低，两端高。这种形状可以保持颈椎的生理曲度，起到固定颈椎的作用。）

3.脖子要保暖
保持颈椎温暖是非常重要的（尤其是在有空调的房间里）。如果颈部受凉，很容易诱发或加重颈椎的不适症状，如疼痛、僵硬等。