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厨爹 2021-01-30 18:51
人类的行走和运动过程当中,骨骼的支撑是必不可少的前提。
骨骼健康是人类开展一切正常生命活动的基础,如果某个部位骨骼出现问题的话,整个身体的运转就会受到限制。
对于现代人群来说,平时习以为常的一些习惯其实正在慢慢地蚕食着我们的骨骼,如果你身上也有这些恶习的话,希望赶快改正!
1.翘二郎腿
在平时生活当中,当坐下的时候许多人不由自主地会翘起二郎腿。
这种习惯不仅会使男女的生殖系统受到影响,同时还会由于一条腿搭到另一条腿上,而使得软组织受到牵引,进而引发腰肌劳损的问题。
当翘起二郎腿的时候,整个背部受力是不均匀的,对于存在下肢静脉曲张和腰背不适症状的人来说,就会导致脊柱的左右软组织失去平衡,进而引发脊柱变形和背部疼痛的症状。
特别是经常有这样习惯的人,他们的骨骼也会变得不堪其重,慢慢地变得越来越脆弱。
2.葛优躺
现代人对于葛优躺的认知,已经开始从一种姿势向一种状态进行转变。
大家觉得葛优躺是一种轻松自由的状态,许多人在看电视或玩手机的时候都喜欢保持这种姿势。
但大家可能不知道,葛优躺对于身体健康是非常不利的,经常做这一动作的人会导致脊柱侧弯和腰肌劳损问题的加重。
除此之外,葛优躺还极易引发腰间盘突出。因为这种姿势会使得腰椎支撑力不足,进而导致椎间盘承受较大的压力,最终引发腰部的骨骼变得越来越差。
希望大家在平时的休闲时光里,一定要杜绝葛优躺的姿势。
3.长时间低头
对于不少年轻人来说,平时最常做的事情就是低头玩手机了,这个动作会让身体向前弯曲,肩颈部位的肌肉也会处于过度的紧绷状态,长此以往就会引发腰背酸痛的症状,甚至还会导致颈椎的过早退化。
还有一部分人上班期间受到空间的限制,在中午吃完饭总喜欢趴在桌子上休息一会儿,而这个动作就会使腰椎和脊椎受到较大压力,进而导致腰椎神经和脊椎神经受到压迫,由此而引发颈部或背部的疼痛问题。
4.弯腰提重物
对于经常要弯腰拿起重物的人来说,其身体的骨骼也会受到负面影响。
在弯腰拿重物的过程当中,腰部需要承受较大的压力,重物在提起的时候会使得腰椎和肌肉受到较大的牵扯和挤压,进而引发拉伤的问题。
所以大家想要把重物提起来的时候可以先蹲下来,然后慢慢地把重物提起来。
总的来说,骨骼作为我们身体各项活动的重要支撑,它的健康是确保我们能够行动自如的重要前提。
大家在平时可以通过换一些姿势来放松自己的身体,但是对于以上几种姿势,希望大家不要保持太长的时间。
如果稍不注意的话,就可能会潜移默化地加重骨骼问题,进而给我们的行动带来危害。


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