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huozm32831 2021-01-23 11:13

运动系统是人体很重要的一大系统,包括肌肉、骨骼、关节多个系统,而且随着运动越来越门,运动系统损伤发生率也提高了。运动损伤的类型很多,所以及时的去医院诊断很重要,以免延误病情,加重损伤的程度。

运动损伤的预防原则是什么?
运动损伤的预防原则有这几个方面,长沙洪山正骨医院李剑波医生说,第一个要有比较好的运动设备,例如鞋子、还有场地,还有最好在专门的运动场地运动,要做好防晒和水分的补充、电解质的补充。另外在运动前要做好充分的准备活动,要让机体进入一个激活的状态,让肌肉提早兴奋起来,增加它的灵敏性跟活动性。
在运动的过程当中,要选择适合自己的运动强度和运动的方式,还有持续的时间,千万不能够超出自己能够承受的范围,不然这种运动损伤是非常容易发生的。第三个在运动之后,要足够的运动放松,做好放松运动能够减轻肌肉的负担,而且能够促进肌肉的恢复和复原的状态,对于防范运动损伤也是有积极意义的。
运动过程中受到损伤是相当常见的,损伤之后要及时检查诊断,下面我们来了解运动损伤后的诊断方法。

运动损伤后如何诊断?
运动损伤的诊断跟其他疾病的诊断是一样的,首先要有病史。对于运动伤来说,就是你在做什么运动的时候发生了损伤,要具体的了解当时在做什么动作,在做这个动作的时候受到多大的力,而且受伤的姿势是怎么样的,像摔倒是朝哪个方向摔倒。另外受伤之后还有没有发生继续引起受伤的动作,激发了损伤。
另外还要看症状,这种症状就是受伤之后疼痛是怎么样的,疼痛的范围、还有能不能活动,还有哪些活动的时候是痛的。当然了还要查体,就是专科医生去看看关节的情况,还有就是观察有没有活动受到影响。如果再进一步,还要通过影像学的检查,才能够做一个比较明确的诊断。

近年来,各种运动兴起,也提醒着我们做好运动防护的重要性,我们要尽可能的减少损伤的发生,减少损伤对我们生活的影响。一旦发生了损伤,就最好是能够去医院就诊,让医生给出科学、合理的治疗方案,然后好好休息,好好调养,相信都会尽早恢复正常的。


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