一天刷三次牙只需要十分钟。不知不觉就习惯了。干净清爽舒适，但有些人就是做不到。看牙医要花多少钱？更别说浪费的时间成本和无形的成本了？
不要说平时不注意口腔卫生，但这是个坏习惯：晚上吃糖后不刷牙，导致蛀牙，蛀牙。听说现在种一颗牙要一万多。

如果你没有病，内脏没有损伤，你已经是千万富翁了。一辆百万美元的车，很多人拼命保养，但是对于价值千万自己的身体呢？
但是生活中有很多人花几千块钱吃大鱼大肉，愿意花很多钱保养汽车，不愿意花一点钱做理疗，不愿意坚持良好的生活习惯。他们生病住院才知道健康的重要性，生命是无价的。有句话说得好：“活得久就是发财”。

什么是养生？
养生就是不生病，少生病。养成好习惯是为了养生。一个人坚持久了，就会有惊人的效果。
1.长期按时吃饭，不吃太多，不吃夜宵，喝太多温水的人，在消化系统和泌尿系统都不容易生病。
2.那些养成良好作息时间，每天午睡的人，精神状态比别人好，面色红润。

3.如果每天坚持锻炼半小时，患心脑血管疾病的几率会小一些。
4、注意安全，注意保暖、镇静，生活安全舒适。