熬夜，抑郁，胖，压力，吸烟，饮酒，反复流产，麻辣烫
以上这些中招过吗？
很遗憾，悄摸摸告诉你
它们会使你患乳腺癌的几率
蹭蹭往上涨~
为了远离女性第一大癌症—乳腺癌
除了避免上述因素
每月的乳房“自摸”必须要学会
每次月经的第7～14天
乳腺松软、无涨痛
最容易发现异常，摸它！
至于停经的妇女
可每月选择一固定日期自摸
那么怎么自摸呢？

废话不多
先看我们的图片版

一看！
站在镜子前，脱掉内衣，释放天性~

仔细看一看自己的小宝贝
01
大小一样哇？
大不大无所谓，两个差不多就行！


02
乳头乳晕脱屑糜烂哇？


03
乳头凹陷哇？


04
皮肤有褶皱哇？（橘皮样组织）



二 摸！
跟我伸出发誓的三根手指
以打圈的方式轻按乳房各象限
摸摸是否有肿块
看清手法哦
这可不是揉面团~

记得锁骨处和腋窝哦~



三 捏！
跟我伸出比心的两根手指
轻轻挤压乳头乳晕
看一看有没有不明液体流出？

有问题，就赶紧来医院
常见乳房异常







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一、脱去上衣，仔细观察
面对镜子，观看双侧乳房的形态，注意乳房轮廓有无变化，皮肤有无皱缩、凹陷，双侧乳头是否在同一水平，是否有一高一低或乳头回缩。举起双臂，十指交叉放在枕后微微向前弯腰或双手用力叉腰，再仔细观察。
二、自摸
一侧手臂上抬，另一手的食指、中指、无名指并拢，按一定方向轻轻触摸乳腺的各个区域，对乳腺全部，特别是外上与腋窝区域进行仔细触摸。这一部分专业性比较高，建议大家可以尝试腋窝触摸，但并不能代替专业乳房体检。
最后可以轻轻按压乳晕区、挤压乳头，观察有无溢液、皮肤糜烂、脱屑、溃疡或肿块。检查时不要用手抓捏乳腺，否则易将正常乳腺组织误认为乳腺肿块。
三、还是自摸
完成一侧乳腺检查后，对侧用同样的方法进行检查。如采用仰卧位时，手臂上举，在肩部垫一小枕头使乳腺展平，这样易检查，效果也更佳。
四、学会比较
每次检查时最好与上一次检查情况进行比较，如果发现了异常。比如肿块，要及时请医生复查诊断，从而达到早期发现、早期诊断的目的。
写在最后，但很重要
乳腺自查主要是提高女性的防癌意识
也可能在体检间期及早发现问题
有异常，赶紧就诊
但绝不能代替乳腺筛查体检
没异常，还要定期体检
半年~一年检查一次乳房